减肥期间可以多吃两种食物

很多女人每天都在找寻减肥的方法，因为身材肥胖真的不好看，很容易失去魅力。对此一些女人选择节食减肥，因为害怕越吃越肥。请女人们记住，减肥更要吃东西，不然没有气力的话，怎么减肥呢?选对了食物进食，根本就不会胖，反而对身体好，那么减肥期间可以吃什么食物呢?

减肥期间可以吃什么食物

食物一、燕麦

燕麦是一种很有营养的食物，比如说它富含粗纤维，吃了以后能够有效地促进肠道蠕动，从而促进粪便排出，避免大量的宿便堆积在肠道里面，起到瘦腰减肥的目的。由于便秘引起的腹部肥胖的女人们，建议平日里要多吃一些燕麦，帮助减肥。建议直接买燕麦片用热水冲泡食用，或者说和牛奶一起煮成燕麦粥食用。

食物二、玉米

玉米可是一种高纤维素的食物，而且其热量非常低，吃它不容易发胖，可以来用代替米饭成为三餐主食。坚持吃的话，能够让你吃着吃着就瘦了。这主要是因为吃了它以后能够刺激肠胃蠕动，促进毒素、粪便的排出，进而改善肥胖。所以说，想要减肥的女人，又怕吃太多了肥胖的女人，应该多吃玉米。一般来说，直接剥皮拔须，将玉米洗净了放入锅中蒸熟就可以吃了。也可以将玉米粒剥下来，再和大米等一起熬成粥食用，也可以直接榨成玉米汁饮用，味道都是不错的。

除了这两种食物，减肥期间还应该多吃紫薯，这种薯类食物不仅热量低而且粗纤维成分多，吃它不仅能够填饱肚子，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，避免摄入过多而肥胖。而且还能减肥瘦身，所以说，平日里要吃一些。