女人节食减肥的三大常见危害

节食减肥是生活中很多选择的一种减轻体重的方法，虽然说效果不错，但是却不健康，而反弹的速度特别快。再者节食对身体的危害极大，长期使用这个方法减肥，会拖垮身体的。所以说，肥胖女人们想要减肥的话，要禁止节食减肥，那么节食减肥的危害有哪些呢?想知道的人，可以花点时间来看看。

节食减肥的危害有哪些

一、抵抗力减弱

女人们长期使用节食方法减肥的话，很容易导致体内营养不均衡，没有足够的养分滋养身体，体力就会不断变差，导致抵抗力不断下降，致使身体非常容易被疾病盯上，经常出现感冒问题。

二、反弹快

女人们开始节食减肥的时候，体重下降得快，但是随着时间的增长，体重就不再下降了。一旦恢复正常饮食，体重会蹭蹭地往上涨。这是因为身体是有记忆的，节食减肥刚开始的时候，身体缺少能量而会消耗体内存储的脂肪和能量。加上没有再摄入食物，食物量减少了，也会导致体重减轻。开始节食时间长了，肠胃系统变紊乱了，很容易影响身体消化。

三、得胃病

经常节食的人，往往都有胃病。因为长期胃部得不到食物消化，而胃部又一直在分泌胃液，没有食物消化，胃液就会侵蚀胃壁，导致消化不良、胃部疼痛等不适。经常饿肚子的女人们，一旦饥饿过了头，就很容易出现胃酸疼、恶心等不适。所以说，节食可不是好事，不想得胃病，被胃痛折磨，一定要纠正节食的减肥方法。

肥胖的女人有很多，想要苗条一些，请选择正确的方法，比如说坚持每天运动半个小时，比如说控制饮食。其中，饮食方面不仅要控制食量，而且要注意忌口高糖、高盐、高脂肪的食物，这些食物很容易让人发胖。