在去年刘亦菲有一次为杂志拍了一组照片,结果当这些照片发表时,网友们发觉天仙无法避免体重为30斤的肥胖!后来刘亦菲开始疯狂减肥。当《花木兰》预告片发布后她又成了仙女,其中不乏天仙气质,无数网友在网上大喊:爱!根据刘亦菲减肥的主要方法是控制你的嘴,同时我每天锻炼身体,我吃得少出汗多,这样我就能快速减肥了!不过这种方法刘亦菲却不建议你尝试,并说瘦的速度快,经常反弹也快,建议大家多吃有利于减肥的食物! 一、黑咖啡 在生活中黑咖啡有助于改善新陈代谢,有助于消除水肿,相信很多人都知道!包括章子怡、杨紫在许多领域都被称为杨紫,他们在减肥期间会喝黑咖啡! 二、藻类食物 在生活中海藻类食物,一样热量都很低,平均热量只有25千卡/100克左右,属于吃多不怕胖的类型。海藻类食物的膳食纤维含量非常高,含有特殊的树胶,能促进肠道垃圾和油脂的排泄,同时海藻类食物还含有丰富的钾元素,有助于缓解水肿,是减肥的最佳食材之一。 三、冬瓜 在生活中冬瓜的低热量,在所有食物中中都可以排在前三位,100克冬瓜只有9卡路里,吃1公斤冬瓜,还可以吃90卡路里不必担心肥胖。同时冬瓜还含有一种名为丙二酸的物质,能抑制糖类和脂肪转化,名副其实减肥瓜。 四、魔芋 在生活中魔芋可以帮助你减肥,我相信我们都很清楚,它的热量比冬瓜低,只有7千卡/100克,而且膳食纤维却非常丰富。虽然吃100克魔芋只能维持2小时左右的饱腹感,但当你晚上饿的时候,他将是太完美! 五、豆浆 在生活中豆浆是减肥中最推荐的减肥饮品之一,热量很低,如果你喝一大杯,热量不会超过50卡路里,同时它含有一定的大豆异黄酮,可以加速脂肪的燃烧,还含有一定的钙元素,可以避免脂肪的堆积,无论是用于早餐还是加餐,减肥效果可见一斑! |
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