女人减肥吃什么好，推荐五个实用蔬菜

减肥是很多朋友都会做的，尤其是春季来了，夏季就要到了。那你知道如何有效的减肥呢?其实我们都知道减肥需要运动，还需要饮食哦。那下面就从饮食方面简单的介绍几种食物吧，让你边吃变瘦哦，赶紧来瞧瞧吧。

第一：生菜

减肥吃什么好呢?生菜是一种选择哦。生菜的营养素多，而且水分含量高，有利于促进肠胃的蠕动哦，帮助减肥哦。

第二：芹菜

你知道为什么芹菜可以减肥吗?其实芹菜是属于低热量的食物，而且营养丰富哦，有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。

第三：菠菜

菠菜也是常见的蔬菜了，而据说也是不错的减肥食物哦。据说蔬菜的热量低，但水分充足，而且还有纤维素等营哦，可以帮助清理肠胃，帮助排毒，促进消化，让你慢慢变瘦哦。

第四：韭菜

女人减肥应该吃什么好呢?建议多吃点韭菜哦。韭菜是属于低热量的食物，含有不少的纤维素，胡萝卜还有维生素等等哦，不仅仅可以帮助改善肠道功能，还能够帮助减少脂肪的吸收。

第五：卷心菜

女人减肥建议多吃点卷心菜哦。这种食物水分含量高，富含果胶、纤维素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、矿物质等成分，能促进肠道蠕动，还能防止脂肪过剩沉积在肝脏内，是非常好的燃脂能手。

女人想要减肥，建议在饮食上多选择以上的食物哦，这些食物都是常见的而且还美味哦，减脂的效果非常好哦，赶紧来试试吧。