吃茄子减肥吗

小编的家长总是告诉我说吃茄子能够减肥，吃茄子有益于健康。所以，成长的一些过程中，我吃了很多茄子，但是小编在吃的时候发现茄子跟肉在一起煮的时候，茄子会吸纳了很多油脂，吃了可能会发胖，所以到底茄子有助于减肥吗？为此小编上网查询了很多帖子，下面小编就把这些查询出来的东西分享给大家。

一、茄子可以减肥吗？

其实，茄子在一定程度上是不能减肥的，因为如果你想要通过饮食减肥的话，那跟你摄入的热量有一定的关系，跟你吃什么东西是没有关系的。假如茄子可以减肥，但是你炒茄子的时候要放很多油，而且加上肉一起炒，那这样子的话茄子的减肥效果会降低。

所以，不要盲目地相信茄子可以减肥，这个理论让很多人选择生吃茄子，其实生吃茄子这种感觉是不好的，很涩很苦。所以如果你想要通过饮食减肥的话，要查询专业的知识，不要盲目的听信别人的话。小编觉得只要炒菜的时候不要放那么多油，无论是什么蔬菜都有一定的减肥作用。

二、茄子的健康做法。

虽然茄子在一定程度上不能减肥，但是它里面的营养还是挺丰富的，所以在平时生活中，我们也是可以多吃茄子的，下面小编就分享一些比较健康的食谱给大家。

1、蒸茄子。

我们可以做一下蒸茄子。首先要把茄子对半切开，放到一个比较大的碟子上面，然后自己多一些蒜蓉辣椒，放一些酱油盐，加一点点醋，淋在茄子上面。这样子放在锅里面蒸，蒸出来之后，大家就会觉得这个味道特别香。而且这个蒸茄子放的油也不多，不像炒茄子那样子，放大量点油进去炒，大家可以尝试一下这种做法。

2、豆角炒茄子。

炒茄子的时候可以放一些豆角进去炒，再加一点点肉馅，茄子特别好吃，而且特别下饭。如果想要吃多一点的话，妹子可以试一下这种菜。

三、其他有助于减肥的食物。

1、苹果。

如果大家处于减肥的阶段，小编建议大家多吃一点苹果，因为苹果里面有一个物质对减肥很有作用，而且它有促进消化的作用，所以早上起来的时候大家可以试一下吃苹果。

2、黄瓜。

黄瓜的脂肪含量很低，而且黄瓜里面有一些，多的物质，有利于让我们的糖分转化为脂肪的作用，所以我们吃饭的时候可以做一道黄瓜，对减肥非常有益处。

3、酸奶。

酸奶其实是可以减肥的，因为酸奶有促进消化的作用，而且我们平时的时候可以在晚上喝一点酸奶。不过喝酸奶之前一定要吃一点东西，不能空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶的话，对我们的身体是不好。

4、西红柿。

其实西红柿也有一定的减肥作用，因为西红柿里面含有很多的维生素，而且西红柿里面有一个物质，也有助于减肥的。西红柿还可以做很多菜，也可以生吃，反正各种做法都有，无论是生吃还是做菜，大家都可以试一下多吃西红柿哦。

以上就是小编的分享，希望对大家有作用。