治疗驼背的动作图片

驼背是有很多的原因导致的，主要是我们平时不正确的坐姿。含胸驼背很影响到一个人的气质，不仅如此，对我们的脊柱发展，也是有不利的影响的。其实，治疗驼背的动作是有非常多的，只要我们能够长期的坚持。治疗驼背比较好的动作，在这里要给大家推荐一些瑜伽动作。

瑜伽是对人体有很多好处的很多坐办公室的人，下班之后都会练习瑜伽，长期坚持下来身体就会得到很多的改善。其实瑜伽里面是有很多的开间动作的，只要你能够长期坚持下来，这些动作能够给你的身体带来很多的好处。接下来我们一起来看看治疗驼背的动作，让你的身体能够得到更好的改善，远离亚健康，能够让你整个人的身姿变得更加的挺拔。

当然，不仅仅是瑜伽动作能够改善驼背，有一些比较简单的动作也是能够改善驼背的。接下来主要大家说三种改善驼背的方法，就能够很有效的提升自己的气质，让你成为一个美丽动人的人，改变自己的不良体态。

第一：靠墙站立

靠墙站立顾名思义是非常简单的，就是把身体靠在墙上站立。因为墙壁是很知道，所以我们把身体贴在墙壁之后，久而久之也就能够改善驼背的情况。这个动作看似很简单，但是确实有很多动作要领的。首先我们要收紧腹部和臀部，下巴微收。之后我们把后脑勺，肩胛骨、屁股、小腿肚、脚跟都贴实在墙壁上。

只要把这些动作要领都做到位，每天坚持15分钟，坚持半年甚至是一年下来，你的身体就能够得到很好的改善。这是一个很好的改善驼背的动作，也是比较简单的动作，能够让你整个人的身姿变得更加的挺拔。这事可以很有效地改善驼背的情况的，让你把整个后背都挺起来，但是，大家一定要长期坚持才能看到理想的效果。

第二：风吹树式

这也是一个比较有效的改善驼背的动作，叫做风吹树式。这个动作相对来说也是比较简单的，首先让整个人的身体自然的站立双手自然的向下，双脚打开与肩同宽。之后把右手抬起，右手高举过头顶，把身体慢慢地倒向左侧。

在做这个动作的时候，我们一定要注意，不要让北宫得很厉害想象，我们的背后有一堵墙，一定要把背部立直才能够达到改善含胸驼背的情况。这个动作不仅能够很有效地改善驼背的情况，延展我们的脊柱，让整个人的脊柱灵活起来，同时，也能够达到一个拉伸侧腰，减少侧腰赘肉的效果。

第三：后弯

后弯也是一个比较简单的动作，这个动作也是一个瑜伽动作，能有很有效的把驼背这个问题矫正，是比较简单的。在做后弯的时候，要把头向后仰，较大限度的把腰部向后弯，做完之后你会发现腰部很舒服，也可以很有效的改善驼背情况。无论什么动作，都需要我们长期坚持，才能改善驼背。