教女性自测自己肥胖的指数

在现在减肥风正行的今天，许多的女性都觉得自己肥胖了就需要去减肥。尤其是一些爱美心很强的女生看来，对于肥胖的评判是随着年代的不同而变化着。有人说，胖不胖，肉眼就能够看出来;但是对于诊断肥胖症 来说，肉眼的观察是不能够去作为凭据的，因为诊断是需要科学的依据的，那么这个时候，数据就能够去排上大用场了。

1.体重和标准体重

体重是指人体的各个部分所加起来的总重量。而标准的体重则是指在不同的国家之间，通过群体的大样本在经过调研之后，按照人的年龄、身高等特征，得出的在年龄段的体重标准值。目前在我国还没有一个统一的标准数据源。

2.身体质量指数法

用于检测标准体重最普通跟最重要的方法，是身体的质量指数，简称是BMI。这是一个在通过了身高跟体重的比例来进行判断身体肥胖的方程式。这也称是身体的质量指数，身体的指数大于或者是等于28者，我们就称为肥胖症。身体的质量指数是简称体质的指数，又称为体重指数，计算公式是体重(kg)除以身高(m)的平方。

3.腰围测量

腰围是中心型的肥胖的最重要标准之一了，在中国的内地目前是还没有公认的统一数据。中国的肥胖问题组的专家有得出这样的结论：成年的女性腰围应该要去控制在80cm以内，75-80cm之间的腰围数据是超重了，80cm以上腰围数据则是被判定为肥胖。那么测量腰围这个检测肥胖的数据，是应该被列入常规的体检项目当中，其实这样的一个指数，就可以让女性们去经常的测量自己的指数，从而去注意应用正确的方法。