大腿根怎么减肥

台湾的一个知名的艺人大s，她曾经说过一句话：要么瘦，要么死。我们知道这是明星对自己身材要求非常的高。我们作为普通人肯定没这么高的要求，但是如果你完全对自己的身材不进行管理的话，在生活中相信你过的也不是怎么好。为什么说那些有规律健身的人最可怕，因为他们往往都拥有强大的耐心和恒心。

健身不是一个非常简单的事情，如果你只是短暂的进行两三次的锻炼，完全看不出效果，如果从他们的身上你可以找到健身的影子，那说明他们可能已经进行了两三年的训练。很多女孩子之所以愿意健身就是因为可以减肥。

那健身到底可以瘦哪里？瘦大腿瘦小腿，瘦屁股，瘦腰瘦肩膀都是有特定的指标的，今天想给大家介绍的怎么来瘦大腿根，真是非常容易显胖的一个位置，也是很难减的一个位置。

一、搞清楚为什么胖

如今我们来搞清楚为什么我们会胖大腿根，如果你每天吃的非常多，但是从来都不做运动，那你可能胖的不止是大腿根。身体上的任何一个部位都非常的胖，那这只能靠你通过减少自己的进食量来进行一定的约束。还有一种情况，那就是基因的问题，你的基因带有肥胖的基因，那你可能喝开水都会长胖，大腿根自然也不会特别瘦。

还有一个原因也算是比较常见，导致我们大腿根非常粗壮的原因就是我们走路的问题。如果你跑步之后没有进行一个良好的拉伸，很容易会把大腿练得非常粗壮，如果你在平时慢悠悠走路的时候也喜欢突然加速。突然走的特别快，那整个大腿的肌肉是完全紧绷的，也就会形成大粗腿。

二、分辨是赘肉还是肌肉

再一个就是我们要通过我们自己的手去触摸我们自己身上的肉，来判断他到底是赘肉还是肌肉。一般的话，两个部分的区别还是挺明显的我们首先就来看一看。赘肉摸下去，有一种明显的下垂感，你用手托在肉下面很轻轻的摇动，你就会感觉到他们好像是在晃，倒像是一个盛满了水的袋子一样。这种我们通常称为赘肉，因为它里面都是脂肪。

还有一种就是肌肉，他的手感可能不会这么软，它是相对比较硬的类型，你用手稍微用劲的去捏会感受到有一种酸酸的感觉，这种就是肌肉了，就是我们平常运动后不拉伸，或者说走路走的特别多而导致的。只有你先分辨它是什么类型，你才能针对他是什么类型来做出你应该有的选择，比如说有的人是肌肉那和减赘肉方法肯定不一样。

三、减肥的正确方法

减大腿根上的肉和你减身体上其他肉的方法其实是一样的，都是你身上的肉。第一个肯定要注意的就是管住你的嘴，把你的吃饭速度放慢一些，感受到稍微有一点饱了就赶紧停止，如果狼吞虎咽的话，很容易忽视掉我们已经饱了这个事实。

还有一个很重要的就是要多运动，但是要选择一些轻柔的运动，晚上睡觉之前可以把腿放在墙壁上，稍微拉伸一会儿，用自己的手或者一些小锤子给自己的腿进行一个放松按摩。时间长了，肌肉也就逐渐变成相对比较软的类型，也就容易减掉。