初中生怎样减肥大腿

无论对于哪个年龄段的人来说，拥有漂亮的大长腿都是她们一直梦寐以求的事情，那么作为一个初中生也是有一颗爱美的心，如果自己的腿特别粗的话都想要通过各种的方法让它瘦下来，所以今天小编会来给大家详细的讲解一下，作为初中生应该怎么样去减肥自己的大腿呢，希望对于各位来说能有所帮助。

1、跳绳。

初中时期是我们的发育阶段，所以这时候通过跳绳，不仅能够让大家的腿变长，而且还能有效的减肥大腿，就是因为在跳绳的过程当中，我们的腿部会不断的运动刺激到了血液的循环，因此腿部的热量就会散发出来，时间一长了，就会渐渐的变瘦，所以想要减肥大腿的朋友不妨试一下跳绳，只需要我们购买一条绳子，就可以轻轻松松的在开阔的地方做了。

2、多喝一些红豆薏米水。

那么如果你的大腿肥胖是因为身体水肿引起的话，这时候只要我们多吃一些能够帮助自己利尿去湿的食物就可以了。那么红豆薏米水就是其中一个比较好的食物，无论在任何季节引用它对于去除水肿都是有着很好的帮助作用，而且它里面的维生素以及矿物质也相当的丰富，所以也有着很不错的养生功效。

但是由于它是属于凉性的食物，女孩子在*经期间千万不要喝，否则的话可能会导致*经不调。

3、空中蹬自行车。

这一个动作相当的简单，我们可以在学校的宿舍里面或者如果你是住在家里的话，可以用瑜伽垫或者是在床上做也可以。在每天晚上睡觉之前，将双腿抬高悬空然后不断的做一个蹬车的动作，只要坚持上一段时间，你就会发现自己的大腿开始瘦下来。我们每天只需要做2到3组，每组大概一百个左右就可以了。

4、高抬腿。

作为学生党的你们一定不陌生，因为这个动作在每节体育课上面老师都会教我们将它作为热身运动，事实上它对于我们瘦大腿来说也是相当有效的。其原理主要是通过高速的运动，让我们的大腿肌肉得到很好的锻炼，并且促进其血液循环，有效的将热量排出去，让腿部的赘肉减少，因此就能够得到一个很好的瘦大腿的功效。

5、多做压腿动作。

初中时期是大家的长身体长个儿的时间，所以这时候适当的做拉伸运动，可以让我们的腿变得更加的长，同时它还能够有效的放松肌肉，并且通过一些高强度的动作，就能够达到一个很不错的瘦腿功效。我们只需要找一个固定的位置上双腿压下去就可以了。只要每天坚持，你就会发现自己的腿不仅变长了，而且变瘦了，漂亮的长腿从此拥有。

相信看了这么多，大家应该知道我们可以通过哪些方法在初中时期让自己的大腿瘦下来了吧，希望这些小技巧能够为各位同学们提供一些帮助。