|
减肥的方法有很多，但是要根据自己的身体情况来就进行，利用食疗的方法是对于中老年人来说是健康可行的。来看看下文的解读。 适合中老年减肥的中医食方 1.健脾利湿 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。 荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。 石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。 莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。 凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。 2.宣肺化痰 萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。 葱头爆羊肉：羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。 |
上一篇：怎样睡前减肥呢
下一篇：健康的产后快速瘦身法
相关专题：
中医减肥
相关资讯
- 女人常喝绿茶能减肥吗
- 你喜欢喝茶吗?其实不少人都挺爱喝茶，尤其是肥胖的朋友。肥胖的人都会选择喝茶来减肥，那喝绿茶真的可以减肥吗?绿茶是常见的饮品，在日常极为受欢迎。那今天就带着去瞧瞧女人喝绿茶是否能够减肥吧。 绿茶是否有减肥…
- 减肥脱发如何恢复，过度减肥容易造成什么危害
- 一、减肥脱发如何恢复： 过度减肥很容易造成脱发，这个时候说明过度减肥已经影响了我们的健康，所以建议大家停止减肥。为了让自己的身体变好，不再脱发，大家需要多食用用高蛋白的食物，尤其是鸡蛋、牛奶、牛肉和鱼…
- 夏季减肥的三个有效秘诀
- 夏季减肥很有必要，因为胖的人很容易出汗，而且会比瘦的人更容易感到热。同时肥胖的话，无法穿上美美的衣服去玩耍，穿什么都不好看。现在还是初夏，从现在开始减肥，在夏季结束之前，还是能够瘦下来穿上漂亮裙子的。…
- 夏季适合女人减肥的方法
- 夏季一定要认真减肥，不然的话赘肉一坨一坨的，看着就难看，而且不好挑衣服。长胖了穿什么都不好看，夏季正是可以秀身材的时候，没得身材怎么秀呢?所以说，要想法子减肥。那么女人夏季如何减肥才好呢?这里推荐几个适…
- 怎么才能健康的瘦肚子，做哪些运动可瘦肚子
- 肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，如果不能坚持长期锻炼，不能抵制住美食的诱惑，往往是越减越肥，身材反弹严重，那么今天就来了解一下怎么才能健康的瘦肚子吧。 挺直身体站立，左腿后退一步，屈膝，两手捏拳…
