女人常喝绿茶能减肥吗

你喜欢喝茶吗?其实不少人都挺爱喝茶，尤其是肥胖的朋友。肥胖的人都会选择喝茶来减肥，那喝绿茶真的可以减肥吗?绿茶是常见的饮品，在日常极为受欢迎。那今天就带着去瞧瞧女人喝绿茶是否能够减肥吧。

绿茶是否有减肥效果

最近听到不少想要减肥的朋友都在推荐，有事没事喝点绿茶可以燃烧脂肪瘦身哦。其实绿茶不是属于发酵的熟茶，因为它会大成都的保留天然物质，而绿茶中含有多酚、咖啡碱还有叶绿素等等，其中茶多酚可以帮助减少体内的脂肪量，帮助降低胆固醇，从而达到了减肥的效果。

绿茶减肥注意事项

第一：注意量

不少人听说绿茶可以减肥，几乎时时都在喝绿茶。其实绿茶减肥每日只需要10克即可。一旦摄取过多就可能会造成肝损伤哦，所以减肥期间要记住合理喝绿茶哦。特别是在经期时更要少喝了，经期也是减肥的好机会，但绿茶减肥不适合。因为经期喝绿茶会导致经痛加剧哦。

第二：注意饭后喝

饭后喝茶是多数人的选择，不过建议饭后60分钟后再喝茶。因为吃饭时会摄取大量的营养素，而饭后立马喝茶会影响一些矿物质的吸收，比如说铁元素，所以要注意喝茶的时间哦。

第三：注意不要空腹

不少也也喜欢空腹喝茶，其实空腹喝茶可能会造成不适哦。因为绿茶中也有大量的 咖啡因，会导致心慌或者是头晕等症状哦。

其实绿茶对于女性来说有不少的好处，比如说不错的减肥效果。因此对于绿茶能减肥吗?相信大家都已经了解了，那想要绿茶减肥的朋友还是要多注意，单单喝茶减肥是不过的，也需要多注意饮食以及运动哦。