打网球手腕疼是什么原因 怎么办

在打网球的时候，很多人都会遇到手腕疼的情况。打网球手腕疼是什么原因?怎么办?

打网球手腕疼是什么原因：

第一、手腕力量不足。MM这种情况更为普遍，说实话这种情况是先天造成的，几乎没有什么灵丹妙药一下子就可以解决，只有坚持锻炼，尽量在击球时保持手腕的固定.

第二、眼睛没有看准球。很多人在击球的瞬间基本已经头部抬起，眼睛已看前方了，所以造成来球并没有击中球拍的中心，而错失球拍甜区击球带来的球拍过分震动，造成了手腕的晃动。你是不是曾经感觉过击中球拍中心的轻松和省力感呢?那就是球拍拍面的甜区给你击球的好处。

第三、错误学习。以为打网球和打羽毛球一样，所以按羽毛球的动作击球，这种想法对初学者影响很坏，并且特别容易造成运动伤害。因为羽毛球拍与球都在普通人的力量能力承受范围，所以容易控制。而网球拍与球的力量远远大于一般人的肌肉力量，所以错误的动手腕击球会可能造成手臂肌肉与腕、肘关节的运动伤害。还有人误学职业高手的技术动作，以为阿加西或费德勒等明星的动作就是好的，其实所有明星都有各自独特的技术动作，不是谁都可以模仿的。尤其高手的手腕动作都是在多年的锻炼和积累下才掌握自如的，所以初学者千万不可模仿!

打网球手腕疼怎么办：

平时不经常锻炼突然用力很猛的话，的确会导致腕关节受伤的，所以手腕开始疼以后不要在打球了。休息几天，应该会缓解的，在下次运动的时候建议佩戴一个护腕，这样能增加腕部的稳定性和力量。或者去医院检查下。

好了，关于打网球手腕疼原因及解决办法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。