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马拉松一般人用时多少 第一次跑会很累吗

发布时间:2019-07-22 23:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
马拉松,这是很多人都是喜欢的,看看自己的身体承受能力有多少,马拉松一般人用时多少?马拉松第一次跑会很累吗: 马拉松一般人用时多少: 这个不好定义,要看马拉松有多长和人自身的重量。 马拉松全程42.195公里。 不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。 轻松。 如

马拉松,这是很多人都是喜欢的,看看自己的身体承受能力有多少,马拉松一般人用时多少?马拉松第一次跑会很累吗:

马拉松一般人用时多少 第一次跑会很累吗

马拉松一般人用时多少:

这个不好定义,要看马拉松有多长和人自身的重量。

马拉松全程42.195公里。

不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。 轻松。

如果是年轻人35-40岁,刚开始训练一年,估计可以跑到5小时。

如果训练了5-6年了,一般人都可以跑到4小时内。

略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。 如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑,6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西,喝水。劳逸结合。不过后段,可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。

马拉松一般人用时多少 第一次跑会很累吗

马拉松第一次跑会很累吗:

第一次跑马拉松会觉得非常累,所以在跑的过程中,也许会有一个声音对你说:“这次就算了吧,下次你一定可以跑完。”但坚持完赛带来的体验有多美妙,只有坚持下来了才知道。所以,在身体状况允许的情况下,请不要轻易放弃,坚持跑完你的第一个马拉松吧,未来的你也将会感谢此时的你自己。

马拉松用的时间就介绍到这里了,一般第一次跑都是超级的累的。

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