当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

比较好的排毒减肥方法有哪些

发布时间:2019-05-10 05:59 来源:www.roadlady.com 点击:0
许多人在春节的时候难免会吃许多大餐,加上作息不规律等原因难免会在体内积聚毒素,身体容易变胖。那么有什么比较好的排毒减肥方法呢?下面给大家介绍过节后的排毒减肥方法,供大家参考。 排毒减肥方法 多清肠 毒素长期累积体内,轻易让人有口臭或便秘的困扰,所以笔者

许多人在春节的时候难免会吃许多大餐,加上作息不规律等原因难免会在体内积聚毒素,身体容易变胖。那么有什么比较好的排毒减肥方法呢?下面给大家介绍过节后的排毒减肥方法,供大家参考。

排毒减肥方法

多清肠

毒素长期累积体内,轻易让人有口臭或便秘的困扰,所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

多清洁

保持毛孔畅通,就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。肌肤的排毒保养,最重视清清洁类,像是利用去角质或深层清洁面膜等产品,带走肌肤表面的脏污,就能保持毛孔畅通。

多喝水

肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,天天至少喝足2000ml水。

多流汗

泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。

多抗氧

日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。

排毒减肥食物

菌类

菌类也属于减肥食物,此类减肥食物不但可以排毒减肥,更可以降血压,胆固醇,还能够提升免疫力功能,增加体内免疫球蛋白,活化消化作用,轻松分解不被消化留下的垃圾废物,此类减肥食物也很多,比如说黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类。

富含胡萝卜素的食物

具有排毒功效的减肥食物除了绿色蔬菜外,就是富含胡萝卜素的食物了,此类减肥食物能够清除体内的自由基,减肥体内毒素,因为日常生活中人们在呼吸之间就已经将大量对人体的有害毒素吸入,在体内会产生攻击蛋白质、核酸与脂肪的自由基,对身体健康不利。

海带

海带之所以称作是减肥食物,那是因为海带含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维,能够帮助胃液进行分泌,迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,同时还能够促进肠胃蠕动,加快消化帮助减肥,另外海带还富含碘,能有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老,所以说日常饮食减肥多吃海带,绝对是好处多多,一边减肥,还能满足人体营养所需,更能起到美容的效果。

绿茶

绿茶称作为减肥圣品,不仅仅是减肥饮品,更是一种减肥食物,常饮用绿茶还能防癌、降血脂,因为绿茶中有许多解毒因子,它们容易与血液中有毒物质相结合,并加速从尿液排出。

相关专题: 减肥方法

相关资讯

颈纹怎么消除
一、敷颈膜 大家都知道敷面膜可以减少我们脸部的细纹,而且还可以补水。那敷颈膜也是同样的效果。我们在没事的时候,就可以敷一下颈膜,这样就可以减少颈纹的出现了。 二、沐浴后按摩 颈部按摩可以有效帮助去除颈纹…
备孕期女性减肥需知的原则
很多备孕期的女性都会优先考虑自己的体重,一旦过重对于宝宝的质量就会受到影响,所以多数的人都会在备孕期一起减肥哦,那你知道备孕期如何有效的减肥呢?其实备孕期的人要减肥一定要牢记一些原则哦,只要坚持这些原…
四大最快减肥水果轻松燃烧脂肪
说到减肥,不是运动就是饮食了。不过饮食可以说是占据大部分,因此多数人都会选择在饮食减肥下功夫。那你知道吃什么水果减肥最快吗?不少的水果都是可以帮助或者是具有减肥的效果,因此在减肥期间是离不开这些水果,…
女人有效减肥的三个小妙招
现在的胖女人越来越多了,太胖了不仅让自己看起来很丑,没点身材曲线,而且还会造成严重的疾…
模特减肥最快的方法如下,这三个模特10天瘦20斤减肥法
很多人都喜欢丰腴的美,所以现在有一个群体叫大码模特时不时吸引人们的眼球,区别于普通模特的俏丽高挑,大码模特的体型一般比较丰满,都有一种丰腴的美。但一般人们的审美能接受的体重范围也是有限度的,太瘦和太胖…