当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

按摩腹部减肥法 轻松减掉内脏脂肪

发布时间:2019-05-10 08:21 来源:www.roadlady.com 点击:0
由于内脏机能低下而导致肥胖的人,腹部一般都会鼓起。内脏机能低下的话,内脏周围很容易囤脂肪。因此,提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的。 由于内脏机能低下而导致内脏脂肪增多一般身体表现为以下几点,下面给自己做个检查吧! 1、容易长痘痘和痤疮 2、水桶腰 3

由于内脏机能低下而导致肥胖的人,腹部一般都会鼓起。内脏机能低下的话,内脏周围很容易囤脂肪。因此,提高身体内脏机能是对减肥来说十分重要的。

由于内脏机能低下而导致内脏脂肪增多一般身体表现为以下几点,下面给自己做个检查吧!

1、容易长痘痘和痤疮

2、水桶腰

3、摸着肚子的时候,感觉冰冷和僵硬

4、空腹时感到胃痛

5、有慢性便秘

6、脚掌僵硬粗糙

7、肩膀和背部僵硬酸痛

8、用餐后下腹突出

9、生理痛和生理前症候群表现严重

10、用手指按压胸口窝会感到疼痛

脚掌按摩

一只手压着脚掌,用另一只手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的“大脑半球”的区域。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的“胃”和“十二指肠”区域,另一只脚也做同样的动作。

按摩下腹部

1:搓揉大腿根

双脚打开到与肩同宽,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒两端,放在左腿腿根上,上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。

2:均匀按摩下腹部

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。要按摩整个下腹部。

3:按摩腹部

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始向上移动,并在腹部画圆,用力按摩腹部。在按摩的时候,腹部要放松。

4:向上推腹部

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,放在下腹部上,然后用力向上进行搓揉,就像把下腹部的赘肉向上推一样。

按摩上腹部

1:向下按摩上腹

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,沿着左边肋骨下方到大腿根的方向,用力向下进行按摩。相反一侧也做同样的动作。

2:按摩肋骨和肚脐之间部位

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。

3:按摩整个上腹部

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,从大腿根开始,向上经过肋骨下方,在上腹部画圆,用力按摩整个上腹部。

4:按压胸口窝

双脚打开到与肩同宽,双手抓住木棒两端,一边呼气,一边慢慢按压胸口窝的部位。腹部放松,不要用力,在按压胸口窝的时候注意不要过度用力。

相关专题: 中医减肥

相关资讯

推荐几种快速减肥又不会反弹的方法
想要达到持久减重不反弹的目标,就一定要细心筛选减肥方法。一般来说,控制饮食和做45分钟以上的有氧运动能够真正达到燃脂瘦身的目的。 一、排毒按摩来纤体 运动减肥是公认的快速减肥法,很有效果也很持久,但是我们
减肥饭后八不做
很多在饭桌上忌口,担心这胖担心那肥。一般吃完饭后你会做什么?喝浓茶?吃水果?运动?切记减肥饭后八不做,否则即使吃再少,可还是会胖哟。 减肥饭后八不做 一、不要立刻吃水果 水果中含有类黄铜化合物,摄入后经
你知道喝减肥茶有哪些注意事项吗
生活 中许多人为了能拥有姣好身材都会追求减肥,而喝减肥茶就是比较常见的一种减肥方法。下面给大家介绍减肥茶的使用须知和副作用,供大家参考。 减肥茶的使用方法 空腹不宜喝减肥茶 在空腹状态下饮用减肥茶,会对人
中药的减肥方法是什么
很多美女想要瘦身却不喜欢出去运动,而想要节食偏偏不能很好的控制自己的食欲,这样一来,身体总是在不断的变胖,自己又很无奈。其实,减肥的方法有很多,不光是运动与饮食两种方法,比如用一些中医的减肥方法,效果
白领减肥的方法 工作瘦身两不误
在摇呼啦圈减肥的时候,我们会因为担心呼啦圈往下掉,而不断的凸起肚子让它不要掉下去,这时候肚子就会越凸越大。虽然说腰的地方是有摇到,但是肚子的地方就会变大。 白领减肥的方法 工作瘦身两不误 摇呼啦圈?小心