随着现代社会人们对自身身材的关注度越来越高,因此很多朋友都希望自己到年老的时候依然能保持匀称纤细的身材。可令人感到遗憾的是,很多朋友到了中年就会出现发福的现象,这就会让她们的身材看起来非常的臃肿。因此减肥夏天好还是冬天好呢?针对大家所提出的这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。 冬季减肥效果比夏季好,其原因主要有两点: 一是冬季气温下降,人的皮肤血管收缩,胃肠供血量增多消化吸收功能增强,胃口好,故冬季是人体最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少。 二是冬季减肥效果最佳,主要得益于环境气温低,以运动为例,同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。 虽然冬季减肥效果好,但是减肥的关键还是在于平时注意饮食和经常保持运动,其他方面只能说是辅助作用。 早上起床时,将枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹,将双腿抬起并越过头部与地面接触;手抱头,两膝并拢,轮流倒向左右侧,并使膝盖接触到床面,两手不动仍紧贴床面。 你向任何一位减肥成功的人问起:“每天必做的一件事是什么?”他们一定会回答:“每日最少喝八杯水!”水能减肥?答案是肯定的!要知道,每天喝足够的水,能帮助我们的身体维持新陈代谢、排走身体毒素、平衡电解质、减少脂肪积聚。最关键的是,多喝水还可以有饱腹感,避免因为过度饥饿而饥不择食! 相信随着上述我们大家的讨论,广大朋友们对于减肥夏天好还是冬天好的问题,心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我还是想再提醒大家的是,其实减肥的工作会伴随我们的一生,所以我们对于减肥千万不要抱有急功近利的心态,而要抱有更多坚持和耐心。 |
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