刘诗诗告诉你拥有好气质有多重要，优雅的体态能够让自信更充足

刘诗诗告诉你拥有好气质有多重要，优雅的体态能够秒杀所有！

气质型的帅男靓女都特别耐看，是越看越好看，越看越舒服，这与容颜及身材并没有多大的关系。而又有多少明星就毁在体态上，杨幂的千年驼背生生把身高驼矮了，周冬雨的脖子前倾厉害顿失美感，凯拉奈特莉的圆肩愣是把气质都整没了，不得不说不良的体态还真是超级毁形象，再美的容颜、再火辣的身材，碰上不良体态，秒变路人。

刘诗诗属于古典型美女，扮演起古装也是极美的，因《步步惊心》与四爷——吴奇隆相知—相爱—相守，前段日子刘诗诗官宣产子，不被看好的他们现在过的非常幸福。刘诗诗也是圈内公认的气质型大美女，美的不可方物，特别是她的天鹅颈尤为让人惊艳，刘诗诗的美是不同于其他人，她的美是优雅的，是高贵的，是由内到外自然散发出的气质美，令人着迷。

刘诗诗的好体态源于她的芭蕾舞蹈，缺少舞蹈功底的我们该怎么完成逆袭呢？不妨多练练瑜伽，有这么一个动作叫骆驼式，不想驼背、圆肩、脖子前倾等不良体态毁了你，那就多练练这个瑜伽动作，效果真的很不错，一起来看一下！

1、骆驼式

骆驼式，属于常见的后屈类的瑜伽动作，主要以跪姿为主，梵文名为Ustrasana，英文名是Camel Pose,练习中需保持臀部内收前推，腹部始终内收紧，后弯时候注意打开胸腔，放松双肩，脊柱下沉成弧形，双手伸直向后握住双脚足弓，颈部如有不适者可选择不后仰。

体式功效：

A.伸展脊柱：舒展脊柱，强健背部力量，放松肩颈肌肉，矫正驼背等不良体态，

B.扩展胸部：紧实胸部线条，预防胸部下垂、外扩等，美化胸型。

C.活络腰部：强化腹肌锻炼，按摩腹部器官，提高消化能力，纤细腰身。

习练要点：

A.基本跪姿开始，双膝略打开点地，保持髋部中正，挺直脊柱，目视前方，双手靠于体侧。

B.屈肘，双手放于双髋部，保持收腹状态，躯干慢慢向后仰直至极限，保持平衡后，双手向后伸直握住双脚足弓，颈部后仰，坚持3-5个呼吸。

想要拥有好气质，那就从练好体态开始，骆驼式是伸展脊柱的经典动作，可以有效纠正含胸驼背、脖子前倾等不良体态，记得每天坚持锻炼哦！