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瑜伽，这个也是一种运动方式了，是很多人都是知道的，在什么地方都是可以练的，那么这个瑜伽一个月能减多少斤?每天半小时能减吗： 瑜伽一个月能减多少斤： 练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度，动作难度，个人体质有关系。体重基数越大，瘦身效果也越明显。 普通人160cm，50公斤，每天练瑜伽1小时，正常饮食(不因为运动增加食量)情况下能瘦2-3斤。如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。
瑜伽每天半小时能减吗： 能减肥，瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。可以达到减肥功效。但是你必须首先认清这或许是个非常漫长的过程，瑜伽带给你减肥效果未必是单单因为练习体式。正确的呼吸法配合体式练习能够帮助调理饮食习惯，这个对于减肥至关重要，但关注甚少。 瑜伽一个人的减肥重量就介绍都这里了，这个是有助于减肥的。 |
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