短跑大腿重要还是小腿 小腿短的人长不高

跑步，是用腿跑，平时的跑步就是锻炼身体为主，可以慢跑也可以快跑，但是要到了正式的短跑比赛，那就是争分夺秒了，看哪个快，短跑大腿重要还是小腿？小腿短的人长不高吗：

短跑大腿重要还是小腿：

短跑起跑的瞬间爆发力是来自大腿，起跑过后的2到3秒加速是用的小腿来进行步频和步幅的输出。

爆发力意思就是说像炸弹一样，瞬间起爆，只是在瞬间完成，爆发力是来源于人体肌肉的收缩和释放。要想比别人跑得快，就要放松自己的身体，在起跑的瞬间收紧肌肉通过脚底释放力量，这是全身肌肉高度配合与爆发才能做到的。

短跑之前先要热身，让身体的各个部位都兴奋起来，要是不热身就参加短跑，这很容易让自己的身体受伤，赛前1小时可以压压腿，来几个收腹跳，让自己的身体活动起来。

短跑的人一般大腿比较粗。这也是很多人拒绝短跑的原因。短跑是要有爆发力的，运动员是要经过很久的训练，腿上和胳膊上都会练出肌肉群，里面的韧带会变粗，这种粗和我们平常认为的粗不一样，这是肌肉韧带变粗了。

小腿短的人长不高吗：

小腿短的人只是说长不高的可能性比较大，不是说一定长不高，人的身高70%都是由基因决定的。

人的身体是按照比例来分配的，小腿和身体是黄金分割点，小腿短说明本身就不高，看起来更加不高了。小腿修长在视觉上是有优势的，就算女生的真实身高是160厘米，小腿修长，搭配起细跟高跟鞋，瞬间就是165以上了。

要是孩子还在青春期，平时要注意多锻炼，多晒太阳，多吃一些钙片以及含有蛋白质的食物，这样能促进孩子的骨骼发育，让自己的个子长高。

短跑是大腿小腿都是要用的，要注意全身的配合发展，一般来说小腿短长不到的可能性是比较大，但是也不要绝望，人的身高70%是由基因决定的。