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腿举，这是很受欢迎的动作，不仅适合男生，女生也可以锻炼。腿举可以瘦腿吗?会影响长高吗? 腿举可以瘦腿吗： 练小重量的腿举是可以瘦腿的，可以让腿上的线条更加紧实，看上去会更加的纤长，而想要增加腿围的朋友就可以适当的增加重量了，再配合上蛋白粉，可以很快的增加腿围。
腿举会影响长高吗： 一般来说不会影响长高的，不过还处于青春期的朋友最好不要接受大重量的训练，用小重量来腿举可以刺激腿部的骨骼发育，是不会影响长个的。 可以瘦腿的机器：可以瘦腿的机器分很多种类,可以按自己方便喜好购买,个人觉得GESS 德国GESS312 瘦腿塑身碎脂机比较好用,震动按摩,舒缓肌肉按摩的同时加速热量消耗,有助于脂肪燃烧.小巧方便,可以随时推一推,效果蛮不错的.而且价格不贵,二百多元. 1、瘦腿的机器单车不错，但是为了防止肌肉腿，骑车之后一定要拉伸和放松。 2、其次就是跑步机，记住要长时间保持匀速的慢跑，能瘦腿，但是时间久了，会发觉腰部可能会变粗。 3、 最好就是健身房跑步完毕后，里面有各种各样锻炼腿部的肌肉，可以选择性的去做动作，但是要记住动作是一组一组的做，每完成一组，中间可间歇1分钟。 特别提示：刚开始运动的时候，可能体重会增加，这是正常的现象，不用担心，坚持一段时间后，体重就会下降了! 好了，关于腿举的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。 |
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