晒晒我的减肥心得 80后MM从117-98斤的减肥历程

我是一个十足的80后女生，虽说还没有结婚，但是已有这个计划了。为了能做个美丽新娘，曾经多次下决心减肥，但都是半途而废。就在去看的3月份，那段时间经常上一些论坛，特别是美容瘦身的女性论坛，几乎每天要看完所有贴子，还不时向那些成功瘦身人士讨教经验心得。

在我的精心努力之下，体重终于瘦下来了，半年多时间将近瘦了20斤，说实话，我自己还是挺满意的。现在，我一直保持着这个体重，因为我不想太胖，但也不喜欢太瘦。

减肥是需要毅力的，我的减肥方法虽算不上是什么很特别方法，但是个人觉得还是挺不错的。看到这么多成功减肥的JMM都在晒心得。今天，我也来晒晒我的心得与方法，希望能对大家帮上那么一小点忙哦。

我就先介绍下我减肥前的情况：

本人身高：160cm（不算高的，中等身材吧）

减肥前体重：117斤（挺恐怖的）

上面有附图：（还是艺术照，大家不要笑话哈，也不知道当初怎么有勇气照的，不过也刺激了我减肥吧，是去年春节的时候照的）

看看这一身肉，晕死啊，不能上传图片，各种伤心啊

下面就跟大家说说我的减肥过程和方法吧

我觉得是大家都适用的方法。但就是要坚持

我开始决定减肥后，早餐是一杯牛奶或者豆浆加2个菜包子或者一袋苏打饼干

一直是这样的，没什么改变，中菜和以前吃的饭菜都是一样的，但是量减一般，晚餐用水果代替了

我每个星期规定一天，让自己吃想吃的东西，就是那些热量比较高的，零食类，因为减肥已经把所有零食戒掉了，给自己一个放松的时间，这样不容易抓狂，和暴食

我一般是定在星期五，因为星期天我要开始进行清肠，一天只喝蜂蜜水，不是很难坚持的，因为就两天。

我一般在10点准备睡觉，一天基本就是这样的，我没什么琐碎的事情，我是一个人在外面上班，刚来的这个城市，没什么朋友之类的，我的生活就是家公司两点一线，这样过了5个月后，减了19斤，减到98斤了。

现在一直都很稳定，吃饱穿衣服体重都是在100斤左右

我吃饭都是照样吃的，运动基本是隔一天运动次，已经一个月了，体重没有反弹迹象