|
你是不是一直在找可以可以月瘦20斤的减肥计划，而且还会觉得这个减肥计划一定是无比复杂和辛苦的。其实不然，减肥是需要讲究天时地利人和的，今天小编跟你谈谈“天时”，只要你在最容易燃脂的时间段里做对的事情，就可以帮助你快速瘦下来呢。  燃脂最佳时间三：健身之后 脂肪的消耗并不是一时的，当你运动停止之后其实也在持续的消耗脂肪。 这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
燃脂最佳时间四：晚上睡觉前 现在很多人都喜欢夜跑，其实夜跑对减肥也是非常有帮助的，人在睡眠的时候也会进行新陈代谢。睡前跑步可以消耗掉晚餐摄入的能量，使得睡眠的时候分解脂肪来提供能量。所以睡觉之前最好进行一些运动。
燃脂最佳时间五：感觉饥饿时 这是你抵抗美食诱惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的时候。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制暴食暴饮的欲望。 把握好以上燃脂减肥好时段，减肥便可事半功倍，月瘦20斤小case！ |
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 春天来了，短时间内减肥成功需保持九个小妙招
- 怎样在短时间内减肥？不如试试9个妙招找回状态，下面小编就为大家支9招减肥的小妙招： 1、每天至少喝4杯绿茶 来自瑞士日内瓦大学的研究发现，绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素（Catechins，是茶多酚的一种），对减肥有…
- 减肥小窍门一天减一斤 快速减肥完全不是问题
- 很多人减肥都在寻求可以快速减肥的方式方法，可以尽快可以让自己的身材变得苗条好看，可以尽快穿上自己喜欢的衣服等等。哪怕是现在出去旅游去热的地方的时候也希望穿的很清凉，再拍上一些好看的照片，如果说身材不够…
- 请注意！！这7种食物让你越吃越胖 你还沉迷美味吗
- 减肥已经是现在一大话题，为减肥痛苦的人数不胜数，很多时候，自己吃的真的不多啊，而且吃的食物脂肪含量都很少啊，为什么还是要长胖，宝宝心里委屈，看着自己身上不知不觉就长起来的肉，简直是让人哭都哭不出来~其…
- 不走正常路的日常减肥小偏方 方方面面都是减肥套路
- 只要一提到减肥就是控制饮食加运动，这个黄金搭档虽然说起来很好听健康，但对于大家来说真正严格执行的又有多少呢？控制饮食就不说了，你可能会说这真不是控制不住嘴，而怪美食太好吃；而运动可能也是三分钟热度，特…
- 懒人减肥法饭后站着就能瘦 这个站姿你get到了吗？
- 每天都在想着要运动减肥，但每当吃饱喝足了后这个想法就变成了明天的事。对于懒人来说，减肥并不是什么达不成的事情，从平时的一些小细节做改变，也可避免脂肪的堆积。晚上吃完饭，是食物最容易转成脂肪的时候。晚饭…
