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跳绳减肥法 跳绳是每个女人都不陌生的，男人也不一定陌生吧！小学的时候老喜欢捣乱了。跳绳具有神奇的减肥效果。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量一样，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。而且比慢跑或健美操还要强一些，时间更短，那就让暴风雨来得更猛烈些吧，减肥更快些吧！
游泳减肥法 游泳减肥是夏天我最喜欢的减肥法了。一边玩还能一边减肥！游泳是一项有氧运动，消耗大量的热能。游泳需要全身的肌肉一起运动，减肥效果还更好。劳逸结合开心不累的减肥。
跳舞减肥法 跳舞可以提升一个人的气质，让人更加优雅，如果你仔细会发现跳舞的人身材都很棒，跳舞还可以锻炼一个人的形体。跳舞属于有节奏的有氧全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞也是一种全身运动，能够锻炼身体的各个部位，并能有效地瘦腰、瘦腿和翘臀，增加身体的灵活性和柔韧性。
做家务减肥法 什么？做家务还可以减肥是在和我开玩笑吧？很多人都在这样想是不是，虽说男主内女主外，可是改革开放这么多年了。其实做家务是一个很好的瘦身运动，经常做家务可以消耗脂肪。虽然家务都是一些琐碎的事情，但是只要坚持每天做一点点，一样可以达到很好的瘦身效果。没事在家做做家务，让家里井井有条，自己看着舒心，身材苗条更舒心了，两全其美，何乐不为呢!回到家里也可以帮助自己的父母做做家务，还能增加彼此的感情，体会父母的不易，不是一家人不进一家门更珍惜家人之情。 |
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