春节期间必学的三个减肥方法

俗话说“每逢过年胖三斤”，很多女人都抱怨，每次回家过年，年后外出上班，都会发现自己胖了一圈。原本的瓜子脸都变成了胖嘟嘟的圆脸。这对于女人来说，那是很可怕的，因为她们往往追求苗条的身材，长胖那是不允许的。那么春节期间如何减肥呢?这里推荐一些春节减肥的攻略，建议女人们来学习一下。

春节期间如何减肥

攻略一、主食以谷类粗粮为主

春节假期的时候，摄入身体的主食，要以谷类粗粮为主，比如说适量增加燕麦、玉米等食物，同时还要搭配深色或是深绿色蔬菜的进食比例。不要大雨大肉不断进食，这些食物都是富含脂肪的，吃多了身体很容易堆积脂肪而发胖的。此外，还要喝一些小米粥、面条汤之类的，帮助身体清火，减轻肠胃的负担。

攻略二、多吃新鲜的水果

春节可是大节日，在这样盛大的日子里，平常进食的菜肴自然是很丰盛的，各种肉类、海鲜等纷纷堆满了餐桌。这些食物很容易给身体带来负担，容易让人长胖，而且损伤消化功能。为了调整失衡的消化功能，要记得多吃新鲜的水果，比如说吃些香蕉、苹果，有助促进肠胃蠕动。也可以多喝木瓜汁、橙汁等，这些水果汁有助调整消化机能。当肠胃消化好了，吃进体内的食物就不容易堆积在身体里面，从而避免长胖。

攻略三、选择对的零食

春节放假在家里的时候，除了看电视玩手机之外，往往喜欢吃零食。请注意了，零食要选对，否则的话，会越吃越胖的。其中，想要减肥的女人们，要用下面的几种零食，来代替油炸类、高油脂的食物。比如说牛肉干、开心果、豆腐干、葡萄干、腰果、猪肉干等等，这些零食美味含糖量少，吃了绝对不容易长胖，要吃一吃。