大肚腩怎么样减掉，控制好这四个腹部赘肉原因

　　在生活中很多人肚子和腰腹就像游泳圈一样，虽然在生活中还努力控制饮食，但还是没能及时消除大肚腩，很多人都被大肚腩折磨着。那么为什么随着年龄的增大，那肚子就会越来越大，越来越不好瘦呢?那么就来了解下腹部肥肉附着的是什么原因吧?

　　一、年龄增加

　　随着年龄的增长基础代谢的速度会下降，对比于10多岁、20多岁，30岁以上的人代谢会变得很慢，当然体内的脂肪也很难被消耗。平常加强体育运动，尤其要多做伸展运动，这样就能提高身体的基础代谢，防止脂肪堆积。另外还要多吃温暖的食物和保持身体处于温暖的环境中，当体温提高，身体的基础代谢就能得到提升。

　　二、坐的时间太长

　　长时间坐在办公桌前的话，肚子周围肌肉的伸缩性会变差，脂肪等就会凸出来，这也是造成胖肚子的原因。另外，坐着不动的生活会破坏大腿根部、腹股沟部的血液循环和淋巴的流动，使腹部周围容易堆积废物，造成腹部臃肿肥胖。如果不想变成大肚子，注意不要让同样的姿势持续太长时间，最多半小时就要起身运动一会。

　　三、腰部及腿部太凉

　　腰腿部位是最容易受凉的部位。当腰部周围受凉，代谢就会减慢，食物、毒素等也就会堆积在腹部周围。另外因为腰骨部位的肌肉少，所以脂肪也很难被消除。因此千万不要让腰部受寒，否则变胖以后很难再恢复。平常根据天气变化及时增添衣物，防止腰部受寒，同时也要坚持洗温水浴，帮助身体保暖和改善下半身的循环代谢。

　　四、髋关节歪斜

　　如果髋关节歪斜，腰部就容易堆积脂肪。髋关节歪斜的主要原因是身体的关节僵硬和日常姿势不正确造成的。日常的生活中要多活动关节和保证正确的姿势，不驼背，不翘腿等。只要能经常进行伸展运动和关节运动就能避免大肚子的出现哦。