三十岁后女性怎样减肥，这三原因阻挡三十岁女性瘦身的困难

　　在生活中结婚女性到了三十岁腹部就会开始肥胖起来，那么三十的女性恐怕不是因为腹肌运动不足，而是因为自己的荷尔蒙的影响肥胖起来的，毕竟女性随着年龄的增长，那身体的荷尔蒙就会出现错乱，那就引起腰部脂肪的增加。实际女性变瘦不需要就是看体重有没有减，而是看看身上有没有发生变化，有变化就说明减肥成功了。那么女性减肥困难有哪些原因呢?

　　一、胰岛素分泌

　　身体的胰岛素分泌是会影响女性变瘦的，瘦素是一种传达饱腹感的荷尔蒙，如果女性身体内产生很多胰岛素，那就会导致瘦素的增加。那么瘦素的增加就会加强饱腹感的感觉。因为如果不断加餐，体内产生大量胰岛素，瘦素持续增多，瘦素的受体也会变得无法好好工作。若是如此演变，从受体发出的停止进食的信号便无法传达至大脑。

　　二、情绪变化大

　　常说女性的情绪是变化无常的，如果女性情绪长期反复无常，那就会身体的腹部就难以消减脂肪。在加上女性闭经的原因，那身体的雌激素在身体变化也会变化着，这会引起情绪反复或体重增加，因此哪怕体重增加也不要过于责备自己。当如何努力也难以减掉增加的体重时，不要归责于自己意志力薄弱或是锻炼不足，或许是由于荷尔蒙的影响。

　　三、失眠

　　女性失眠和疲劳都会导致体重增加的，这其中原因就荷尔蒙发生了变化。由于忙碌的生活而疲惫不堪、压力堆积，其结果则会患上失眠症。这完全是由于荷尔蒙紊乱的影响。皮质醇的增加会导致甲状腺荷尔蒙的减少，还会导致身体的中心部位的肥胖。而且，皮质醇的增加还会导致成长荷尔蒙的减少，而成长荷尔蒙能够促进组织发达以及肌肉生长并有利于健康。