女人你瘦得的比别人慢？还不是你没有注意下面这几点

　　明明是一起开始减肥，一起去的健身房，吃着同样的食物，为什么别人开始买s码的衣服，你却还要在穿L码的时候需要深呼吸、系扣子？难道是我天生丽质肉难自弃吗？

　　其实并不是，无论减肥还是治病的时候，都是需要根据自己的体质来找到对应的办法；有的人吸收快，有的人吸收慢，所以每个人的瘦身速度和效果都是不一样的。想要减肥瘦身，你就得先了解一下自己的状况：

　　1、体重基数不用，减肥速度不同

　　不知道大家有没发现，微胖人群比起肥胖人群更难减。这就是因为体重基数的不同。体重基数说的就是刚开始减肥时你的体重，一般比较重的人身体内储存的热量会比较多，在运动的时候热量消耗的也是比较快的；而体重基数少的，在做同样运动时热量消耗程度会稍微弱一些，减肥的效率自然就慢一些。

　　2、基础代谢影响减肥速度

　　每个人身边都会有一个光吃不胖族的人，他们之所以不轻易发胖，就和他们的基础代谢有关了，减肥关键就在于每天摄入的小于每天所消耗的，这样才会燃烧自己体内的热量；而基础代谢高的人群，每天消耗的热量会比一般人高，自己瘦也快。

　　3、饮食习惯需要慢慢调节

　　有的人在下定决心要减肥的时候，会立刻控制自己的饮食情况，大多数人以前都是大鱼大肉，餐餐都是煎炸食物，减肥后就是青菜白饭；但其实这样的饮食转变并不会给你的减肥带来什么辅助作用。

　　因为一下子改变自己的饮食结构，以往身体摄入量突然减少，身体自然就不愿意了，初期会出现持续性饥饿现象，严重的会低血糖、头晕甚至是休克！减肥不能被要求一蹴而就，在没有以前清淡饮食的基础上，就不要尝试健身达人的饮食菜单了，得给自己一个过程，循序渐进。

　　这三点说的就是减肥时候，为什么我们比部分人瘦身要慢的原因。真正减肥最主要把控两点：健康饮食 合理锻炼，这样科学的做法才能让你拥有好的身体、完美的身材。除此以外，还可以借助一些小妙招来辅助减肥效果。

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