女性减肥并不是节食，而是定时定量的吃食物

今天你“减肥”了吗？是不是觉得减肥就是节食？不吃东西？饭不吃？肉也不敢多吃？？其实，真正的减肥是都可以吃的更有一些人连早餐也不吃！

首先！不吃早餐，空腹时间过长，会导致增加患上肥胖症、容易得胆结石！还会有挺大的几率患上心脑血管这类病症，但是说这些并不是什么都不能吃哦，想减肥嘛?关于高蛋白呀低热量呀之类的呢！三十斤....开个小玩笑呢！毕竟一些可爱的小吃货看来一斤都很难，所以呀，减肥得一步一步来，先适当的小运动之类的。

小编给各位一些各种不同的代餐，希望大伙儿能坚持下来！！给各位可爱的小伙伴一些解决不知道吃什么减脂的便当图。

减肥餐里面主要的大多都是高蛋白、低热量、每个人都想要减肥效果到位，又要快，又得健康安全呀，又要彻底呀，又要无副作用的。说实话，这种方法是有的哦！但是有一点哦，因为和健身一样，需要时间才能练出来马甲线不是吗？一两天是不可能练出来的。

但是能保证这种方法是没有副作用的，最安全的，最健康的、最环保的！其实就是合理的控制饮食。每个人一天都要摄入能量（食物），但是当身体摄入的热量少于消耗的热量的话，那么，减肥就开始啦。不吃不喝的话反倒会降低减肥的效率，造成头晕、抵抗力下降，精神萎靡、而且皮肤还会变差等现象。情绪上面也会大打折扣呢！！有说过邓超为了角色需要而减肥。

减肥就是要根据自己的情况来减呢首先，我们要了解关与减肥健身的一些小知识！

蛋白质，碳水化合物，脂肪，热量，之间是什么关系还有它们会给人体的作用和影响，关于它们之间应该如何合理的分配才能让人更有效的减肥。另外一些它们相关的食物也是我们需要去了解清楚的！蛋白质：构成人体的细胞组织器官、修复身体组织，上至头发、下至脚趾甲都有蛋白质。脂类：包括脂肪，有维持体温的功能等和类脂。碳水化合物：主要为人体每天活动提供能量的。

很多很多的，数不过来的，我只希望是以朋友的方式让你减肥呢。你成功了，我为你开心。你能够知道减肥不代表节食，明白合理减肥的好处呢，不过呀！无论你是有着标准身材也好，亦或是肉肉的也好我都喜欢你呀，因为有趣的灵魂可不容易遇到哦。