|
身为模特什么最重要？那还用说，当然是凹凸有致的好身材了。她们普遍身高175cm以上，而体重却只有50KG左右，模特也是人，为什么她们不会长胖呢？为什么她们总能保持身材不走样，不变形呢？原因很简单，因为她们掌握了维护体态的瘦身秘诀--吃好早餐=“享瘦”。下面，我们就一起去看看维密天使们保持身材的减肥早餐吧。 Candice Swanepoel 超模Candice Swanepoel的瘦身技巧是超级营养早餐。新月形面包、比萨、班尼迪克蛋等高油脂食物“早上的话OK ... Behati Prinsloo 名模Behati Prinsloo每天早餐一定会吃土司、炒蛋，秘密武器是？梨！ 梨含丰富的维他命B、E，丰富纤维，还能美容！但是因为会造成水肿，还是尽量提早摄取比较好。  1.必须保证每天8小时的睡眠 研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排 ... 2.早餐不可少 你知道吗？通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。 在这里推荐的早餐食谱是：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯 牛奶 、一小份生菜沙律。早餐可以尽情吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决！  4.想瘦小腿？练习倒立吧！ 一般来说，非脂肪型(肌肉型)女生都有一个共同点：上身很瘦，但是下身较胖。虽然这种体型的女生不用担心吃了会发胖的问题，但是想要减下肥来，也确实很难。 特别是小腿和脚腕部分，粗壮的小腿会让你的女人味儿顿失，怎么办？其实这个问题也不是不能解决，你可以通过练习倒立和局部的淋巴按摩来排除下半身的水肿。 5.排毒很重要 我们的身体会不断的积累毒素，这些毒素如果沉积下来，就会让你的小腹变大、皮肤暗黄、粗糙。所以，一定要注重排毒！ 推荐一个很瘦模特们推崇的排毒方法：早上喝一杯牛奶或者吃一只水果。另外，果醋、绿茶、酸奶、冬瓜也是不错的排毒食品。 
|
下一篇：最快速有效的运动减肥方法
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 最快速有效的运动减肥方法
- 肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神…
- 韩式减肥瘦身操，除了郑多燕还有这几节
- 瘦身操是以瘦身减肥为目的的有氧运动。瘦身操之所以适合瘦身减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，还会加强身体的柔韧性。韩国一直走在时尚的尖端，能风靡韩国的减肥瘦身操…
- 李湘减肥方法 李湘用什么方法减肥成功了！！！
- 说到李湘也许大家都会想到湖南卫视，的确那个时候的李湘不仅是主持的节目好看，更主要的是她还真是一位大美女。不过在生完孩子之后，她变“发福”了，但是没有肥胖太久，便 又成功瘦下来了，明星减肥究竟有着什么样…
- 夏季最有效的减肥食谱“醋 洋葱”减肥法
- 很多MM都不喜欢吃洋葱，觉得洋葱味道太难吃，今天小编就为大家推荐一款效果超过最有效的减肥药的“醋 洋葱”减肥法。 www.handdiy.com 原创 5、变凉后把洋葱和米醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食…
- 六大减肥认识误区导致不瘦反胖 混淆视听的减肥方法
- 很多时候，你越是极力的想要快速瘦下来，就越是瘦不下来。一来，没有什么减肥是可以速效的，都是一个长期坚持的结果；其次，人在极其的渴望实现一件事的时候，很容易就什么方法都去试，减肥也是一样，很多人容易走极…
