终极明星减肥榜样—Kelly Osbourne

　　女明星减肥都有着自己的一套减肥计划，根据自身的体质状况选用适合自己的减肥方法!她曾经体重一度飙至140斤，她的身高只有1.57，她就是英国著名摇滚歌星Ozzy Osbourne之女，著名的微胖界It girl，Kelly Osbourne。看看这位女明星减肥有什么妙招!

终极明星减肥榜样-Kelly Osbourne

　　每只白天鹅背后都有一段丑小鸭的黑暗记忆，不经一番寒彻骨，怎么会有如今的标准身材?

　　2007年街拍的时候正值Kelly Osbourne第二次严重的反弹，整个人似乎都回到了从前的样子，甚至更胖。对比现在的照片瘦身效果十分明显，三年时间，减重近40，靠的就是控制饮食和长期的运动。

　　降低热量摄取：

　　无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。每天少摄取800卡热量，可以在六周里减去8斤左右，而少摄取500卡，则能在两个半月里减重8斤。在保证每天摄取至少1200卡的前提下减少原本的热量摄入就能减去体重。

　　适当的减少肉食：

　　如果做到每天只吃20～40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物

　　每天多走45分钟

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

　　制订一个循序渐进的减肥计划，为自己定一个目标，只要坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。女生一般以每周减1～0.5磅体重最为理想，男生则以每周减1～2磅体重为宜。

　　跟超模男友Luke Worrall分手后，人们一度担心Kelly Osbourne就要反弹回去了，而现状却是她又瘦了十磅。并取代Taylor Momsen，成功代言麦姐和女儿的自创品牌Material Girl。用事实向我们证明，姐，不只是个传说。

　　女明星减肥不是神话，只要你严格要求自己制定一个好的减肥计划，合理的布置好饮食和运动减肥方法，你也能成为终极明星减肥好榜样!