当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

美眉吃了不发胖的低热量食物

发布时间:2020-02-06 21:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
多吃些低热量食物会 减肥 发胖的几率。因此,美眉们不必为节食减肥而痛苦了。那么,下面就来看看那些是低热量食物吧。 黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  多吃些低热量食物会减肥发胖的几率。因此,美眉们不必为节食减肥而痛苦了。那么,下面就来看看那些是低热量食物吧。

  黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食。

  绿豆芽:含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

  大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2-5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒入食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒。

相关专题: 塑身有道

相关资讯

女性减肥时戒不掉零食?那就试试这三方法
想变瘦还戒不掉零食该怎么办呢?先别着急纠结,谁说不戒零食就不能 减肥 啊?不要觉得零食只会堆积脂肪,其实零食吃对了是有助于减肥的,首先零食可以饱腹,有防暴食的作用。另外优质的零食中很多营养,适量食用还能
女人减肥戒掉这五个饮食习惯,那减肥最有效了
食欲是 减肥 最大的阻碍。一旦控制不好就会让减肥半途而废。所以戒掉食欲和调整饮食期间的欲望是减肥期间最先要做的事。只有食欲控制好,减肥才能如期并且有效的进行下去。针对现代人的生活习惯和诱惑引导,介绍五种
女生跳绳减肥的正确方法,这3点正确跳绳让燃脂效率更高
跳绳是一项比较能全身都动起了有氧运动,女人坚持跳绳是可以使唿吸系统、心脏等都会得到充分的锻炼。还会使心肺功能得到改善。从女生 减肥 的角度来看,可以调动全身肌肉的参与,可以迅速提升心率有助于消耗热量而起
懒人瘦身法案例,不运动不节食也能瘦15斤
减肥 是一件很有趣的事,因为减着减着,体重下降了,心情也会变得更好,心情好了身体就会更加 健康 。并且也会爱上减肥,爱上运动。 肥胖情况:大肚腩、大象腿、脸蛋也很大 肥胖原因:亚健康,多梦、脾气急躁、气血
快速瘦腿方法小妙招这5种食物也可以
导读:快速瘦腿方法小妙招这5种食物也可以,看了这么多瘦身的运动,还是没有准备开始实行的一天吗! 没事,女人嘛,本来就经常用脑运动的... 今天来介绍几种食物,把它拿来代替消夜或零食,也是有达到瘦大腿的功效喔!!