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清肠蔬菜帮你瘦掉小腹

发布时间:2020-02-06 22:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
上班一族们你们有便秘的习惯么?你们的排便是不是没有规律么?如果回答是呢,那么今天小编就给大家介绍一些清肠蔬菜哦!帮助你们清肠通便的哦!这样的话,身体的新陈代谢就会很好的,然后就会是有助于美眉们 减肥 瘦身 的哦! 清肠蔬菜帮你瘦掉小腹 牛油果 因为牛油果具有高

  上班一族们你们有便秘的习惯么?你们的排便是不是没有规律么?如果回答是呢,那么今天小编就给大家介绍一些清肠蔬菜哦!帮助你们清肠通便的哦!这样的话,身体的新陈代谢就会很好的,然后就会是有助于美眉们减肥瘦身的哦!

清肠蔬菜帮你瘦掉小腹
清肠蔬菜帮你瘦掉小腹

  牛油果

  因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等,可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极高,牛油果也是治疗便秘的良果。

  竹笋

  竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。 

茼蒿

  茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油不仅有助于消食开胃,增强食欲,而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。

  西兰花

  西兰花含有十分全面且含量高的营养成分,其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,而且西兰花是一种高纤维蔬菜,我们都知道,纤维有助于肠道蠕动,促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。

  玉米

  在德国一项研究中表明,玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质,其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动,加速废物排泄的特点,对于防治便秘有甚好的疗效。

  菠菜

  大家都知道菠菜对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,但你是否知道,它对于便秘、痔疮等疾病有治疗作用。因为菠菜中含有大量的植物粗纤维,这在促进肠道蠕动利于排便的同时能促进胰腺分泌,帮助消化。

  毛豆

  虽然毛豆的脂肪含量较高,但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主,所以对于减肥的MM来说,毛豆不是负担。相反,毛豆中富含食物纤维,可以改善便秘问题,帮助MM减下因便秘而引起的大肚子。

  芹菜

  芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,而且芹菜在经过肠内消化作用后会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的亢氧化剂。多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。

  上面的这些瘦身的低热量减肥食物,真的很是清爽可口的哦!那么瘦身的美眉们就赶紧的试试吧!

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