韩星尹恩惠在刚出道时被称为“少女壮士”!原来的她重达54公斤!但是如今的尹恩惠早就荣升为性感小女人了。现在只有48公斤!瘦身成功后的伊恩惠演绎事业可谓是平步青云吧,而且广告一个接一个,是韩国十足的广告女王。那尹恩惠减肥怎么成功的呢?有没有什么秘诀呢?
尹恩惠减肥出道时胖乎乎的脸蛋给人可爱的形象,但也是角色受到限制。伊恩惠也深知,想要在娱乐圈立足,就需要有一个苗条的身材。后来总是变瘦了一点点,但是身上还是又很多赘肉。尤其是粗壮的双腿,怎么能穿上性感漂亮的衣服呢?于是,伊恩惠便下定决心减肥了。 1、不吃夜宵 尹恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。 2、健康减肥不节食 据说尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。所以,为了健康减肥,伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。 3、蛋白质菜谱 营养专家专门为尹恩惠制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替,平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。 尹恩惠减肥刚开始还真是没有找到合适的方法,盲目减肥并没有取得多大的成效。后来听从了营养师的建议,采用蛋白质食疗减肥法,终于从54公斤减成了现在的48公斤。 |
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