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提出四个无痛苦爱上运动的方法

发布时间:2020-02-07 00:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
导读:几乎人人都明白,运动是保持身材、增进 健康 最重要的事情之一,也都对于能保持运动习惯的朋友,羡慕不已。但大多数的我们都只停留在明白和羡慕的阶段。尽管各种渐减数字都指向自己濒临慢性病危机,却总只有三分钟热度,一头热个两、三天,就又恢复丝毫不动的生

  导读:几乎人人都明白,运动是保持身材、增进健康最重要的事情之一,也都对于能保持运动习惯的朋友,羡慕不已。但大多数的我们都只停留在明白和羡慕的阶段。尽管各种渐减数字都指向自己濒临慢性病危机,却总只有三分钟热度,一头热个两、三天,就又恢复丝毫不动的生活了。

提出四个无痛苦爱上运动的方法

提出四个无痛苦爱上运动的方法

  该怎么解决这样的窘境,帮助自己建立运动习惯,保有健康好身体呢?这里提出四个无痛苦爱上运动的方法,让大家可以轻松拥有运动好习惯,不会再因为三分钟热度跟健康说掰掰。

  一、利用上班和购物时间让自己多走路

  要刻意找时间运动,很难!很多人都是因为这样,最后以很累不想再出门运动为借口,就落掉了运动的习惯。但其实你只要把握去附近买菜、上下班时提前一站下车的时机逼自己走个10~20分钟路,想要每天运动不是问题。

  二、抱着好奇心散步,运动也能变有趣

  有人会抱怨运动无法持续下去,就是因为太无趣了。但其实这也有解决方式!例如:到没有去过的公园、小区运动中心运动,或者是每次下班、上班等时机,你可以尝试走不同的道路过去,让自己有机会可以看到不一样的风景,这样就能适时增进散步乐趣,让你运动也能很有新鲜感。

  三、跟朋友家人一起运动,享受欢乐时光

  当然如果你真的耐不住寂寞,邀请朋友或家人一起参与也是很好的方式,这样说不定还能刺激你运动更多,带动周围一起健康培养运动习惯,一举多得。

  四、写走路纪录,激励自己继续走下去

  如果你觉得每天运动很缺乏动力,你也可以写日记,每天记录自己的走路运动情形和心得,让自己可以更有动力支持下去。当然,如果你没有写日记的习惯,你也可以去下载一些慢跑、运动等的App,它们大多数也有纪录的功能,可以提醒你进步多少、离目标还有多远等,让你越跑越有信心,越运动越有动力。

  准备好舒适的运动鞋、袜,开始无痛苦爱上运动的人生吧!

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