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导读：打扫房间总是比想象中要来得花时间，打扫完毕时，是否总是疲累不堪呢?扫除究竟可以消耗多少热量? 即使程度有所差别，但是没有人是不打扫的，所以一边意识这一点一边扫除，说不定就可以获得如运动般的效果。
介绍扫除究竟可以消耗多少热量？ 扫除所消耗的热量不容小觑 根据研究结果显示，进行1个小时用抹布擦地及在水桶里洗抹布拧干的扫除就能消耗238kal。所消耗的热量约等于1条巧克力棒或是2小杯的葡萄酒。换算成健身房的运动，等于是骑飞轮1个小时，或是举重1个小时又10分钟的热量，真得很惊人。此外，与跳社交舞1个小时、踢足 球30分钟所消耗的热量也是一样的。 文章中的结论是「利用擦地做运动说不定不怎么吸引人，但是想想这可比上健身房便宜，又能住在干净整洁的房间里」。 从前的扫除道具的运动效果比较高 日常的扫除(1个小时)中所消费的热量，擦地176kal、洗浴室152kal、地毯及地板的扫除126kal。有在做运动的人可能会觉得「“边扫除边运动”的效果比较薄弱」。扫除的时候是否在不知不觉中就会变得很专心呢? 这样的集中力说不定也对脂肪的燃烧有所帮助。 轻轻松松就能打扫房间的扫除家电虽然很吸引人，但是了解了传统的擦地所能够燃烧的热量后，也就更能享受不使用家电的打扫方法了。 |
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