当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

产后怎么减肥 营养食谱推荐

发布时间:2020-02-07 04:43 来源:www.roadlady.com 点击:0
产后怎么 减肥 瘦身一直是每个妈咪最关心的话题,每个妈咪都希望自己在最短的时间里恢复到产前的窈窕身材!除了要多做一些 产后减肥 运动以外,饮食也是 产后如何减肥 的一个重要环节,飞华网为产后妈咪们推荐2个产后减肥的 健康 减肥食谱,在饮食的方法上有效帮助妈咪

  产后怎么减肥瘦身一直是每个妈咪最关心的话题,每个妈咪都希望自己在最短的时间里恢复到产前的窈窕身材!除了要多做一些产后减肥运动以外,饮食也是产后如何减肥的一个重要环节,飞华网为产后妈咪们推荐2个产后减肥的健康减肥食谱,在饮食的方法上有效帮助妈咪们产后减肥!

产后怎么减肥 营养食谱推荐
产后怎么减肥 营养食谱推荐

  意式五色沙拉

  制作原料:苜蓿芽、洋葱、紫洋葱、生菜、甜椒、萝卜、番茄、松子、火腿末,橄榄油、水果醋、盐、蒜末、洋葱末各少许。

  制作做法:1、处理好蔬菜部分并装盘备用。

  2、将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分,淋在生菜上,加入松子及火腿末。

  产后减肥功效功效:加强身体新陈代谢,恢复生理机能,预防老化,使毒素、水分及油脂不易滞留体内,尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。

  黄豆香卤海带

  制作原料:大豆,海带, 酱油,芝麻,八角,香油,白砂糖,姜

  制作方法:1、海带洗净浸泡30分钟;

  2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时;

  3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟;

  4、至锅内汤汁收干;

  5、海带切4厘米长的段状,将黄豆摆于海带上即可。

  产后减肥功效:海带含有的碘化物可促进有害物质排泄的作用。其中含有的硫酸多糖物质,它可降血脂,有益减肥。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗浮肿等症。黄豆含有高纤维,可促进排便。

  产后如何减肥瘦身呢!拥有一个好的减肥食谱是很重要的,上面的两个产后减肥食谱既含有丰富的营养物质还含有很多有助于减肥瘦身的物质,对于产后减肥瘦身食物,我们妈咪们要只选对的不选贵的!

上一篇:白薯粥 健康减肥瘦身好选择

下一篇:没有了

相关专题: 产后如何减肥

相关资讯

一周瘦身运动训练 让你美美开学
【导读】新学期即将开始,爱美的女生都希望身材变得纤瘦,在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形,马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案,让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪,拥有
产后运动让您树立正确的减肥观念
新妈妈在生产后的第二天,有的就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行,不要着急啊,下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运
夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
天气逐渐变的炎热,在这样的气候里非常合适吃点醋。菜肴里面加点醋不仅能改善口感,还能助于 减肥 。因为醋含有能促进人体脂肪代谢的氨基酸,消耗脂肪的同时也也能加速糖类、蛋白质的代谢。那么 食醋减肥 如何进行效
介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
导读:现在,“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎,是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法,”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时,也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配
午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
减肥 吃对食物很重要,即可做菜又可做主食来食用的好处,不仅美味低廉,还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动,对于预防便秘有着不可小憩的功效,下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃!