|
香蕉是传统减肥水果餐单常客，因为香蕉会让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。豆浆所含的大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成分在消化吸收的过程中，也可以抑制碳水化合物和脂质的吸收。所以，将香蕉豆浆搭配，不能不说是一种联手对抗脂肪、超强有效的减肥方法。 材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可根据自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20～100ML豆浆) 作法：1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状 2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝 3、香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用 喝法：1、早餐喝1～2杯轻松瘦下来;平常不吃早饭的人，既营养又减肥，还可以治疗便秘 2、晚餐前喝效果加倍;晚餐前30分钟--1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡 3、感觉饿时喝不会累积节食压力;香蕉减肥法和豆浆减肥法不错，而香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感。 香蕉豆浆减肥法操作简单，口感颇佳，只要是既能喝豆浆又能吃香蕉的人都可以采用此减肥方法，而且不同的时间喝具有不同的减肥效果哦! |
上一篇：怎么瘦小腿 超简单瘦腿动作
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 一周瘦身运动训练 让你美美开学
- 【导读】新学期即将开始，爱美的女生都希望身材变得纤瘦，在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形，马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案，让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪，拥有…
- 介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
- 导读：现在，“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎，是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法，”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时，也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配…
- 午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
- 减肥 吃对食物很重要，即可做菜又可做主食来食用的好处，不仅美味低廉，还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动，对于预防便秘有着不可小憩的功效，下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃! …
- 豆浆减肥法四大错误不可犯
- 很多人天天喝豆浆，也就乐意选择豆浆 减肥 法，美味 健康 减肥，何乐而不为呢，但是，有些人往往在日常喝豆浆中存在这样或那样的错误，小编在此列出四种最常见的错误，各位选择 豆浆减肥法 的MM要注意避免哦! 豆浆减…
- 减肥这七种高脂食物吃不得 高脂食物给身体带来的危害
- 想减肥，一定要管住嘴，特别是一些高脂肪的食物，一定不要吃！那么哪些食物脂肪含量高呢？和漂亮女人街一起来了解下。 这7种高脂肪食物不利于减肥 1、披萨 在减肥饮食中，披萨是需要避免的。披萨是年轻人非常喜爱的…
