导读:臀部下垂、大腿肌肉隆起、O形腿等等,不少女性都有下半身的烦恼。其实这些烦恼的原因只有一个,就是“小腿”。被称作第二颗心脏的小腿,在身体中是个很重要的部位之一。而且同时也是容易浮肿的部位。不理会小腿浮肿,可是会变成臀部下垂与肥大、下半身肥胖的原因。 经常按摩小腿促进血液流动 让你拥有翘臀美腿 小腿浮肿会带来下半身肥胖与O形腿 许多明星、模特儿也经常会被称作第二颗心脏,是由于有着像帮浦般使肌肉收缩,反重力让血液回流至心脏的作用。可是,许多女性让小腿浮肿,或是累积着老废物质,使得帮浦的作用减弱。血液回流至心脏的力量变弱,血液循环自然变不好,让身体渐渐虚寒与浮肿。此外,因为维系着全身,所以小腿肌肉僵硬,臀部也会下垂浮肿。经常按摩小腿促进血液流动,也可以解决下半身的烦恼。 2分钟简单的小腿按摩法 这次要介绍大家如何放松小腿的按摩法。在做按摩的时候,为了更好滑动,可使用精华液或精油、乳液。 经常按摩小腿促进血液流动 让你拥有翘臀美腿 (1)从脚板往脚踝按摩 从脚板往脚踝,滑动双手,像是将浮肿往上推一样用力按压。 经常按摩小腿促进血液流动 让你拥有翘臀美腿 (2)按摩腿部外侧 移动手指,边用力按压脚板外侧,滑过位在脚踝后方的凹陷处,然后带至脚踝。 (3)脚趾内侧也如同(2)一样按摩。 经常按摩小腿促进血液流动 让你拥有翘臀美腿 (4)让滞留于胫骨两侧的废弃物质排出 从脚踝至膝盖下方,以食指或整个手掌包覆小腿,按压胫骨两侧,代谢老废物质。另一只腿也用相同的手法按摩。 经常按摩小腿促进血液流动 让你拥有翘臀美腿
(5)按摩膝盖周围 用手指按摩膝盖骨的周围,最后用手指按压膝盖后侧,刺激淋巴结。 经常按摩小腿促进血液流动 让你拥有翘臀美腿 (6)放松小腿 提高单脚,用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方。另一只腿也用相同的手法按摩。 不须在意按摩的频率或是次数,只要是在小腿感觉肿胀时都可按摩一下。人若是感觉非怎么做不可时,反而会产生压力,所以只要自然地在“发现的时候再做”,轻轻松松地就好啰。 |
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