产后身材恢复别入误区

虽然产下宝宝是让妈妈们非常开心的事情，但是产后身材难以恢复，让妈妈们又十分心急，谁也不想因为生孩子，就让美好的身材一去不回，从此成为胖妈妈吧。所以，很多妈妈，产后就开始急着瘦身，这其实是不对的。

　　据专家说，产后三到六个月是身材恢复的好机会。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回 复原有身材。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段。但要提醒新妈妈们，一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大减肥误区：

　　产后减肥误区1. 产后马上就做减肥运动

　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

　　产后减肥误区2. 贫血能够减肥

　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　产后减肥误区3. 便秘是瘦身的好时机

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

　　产后减肥误区4.哺乳期节食瘦身

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

　　所以，小编提醒各位求美心切的妈妈们，正确的瘦身方法，是你成功恢复身材的保证，切莫因为心急，而坏了自己的身体，这就划不来了。