减肥成功率提升至42%3大诀窍

　　爱美的意识提高，减肥的人也不少。不过，你的减肥是否成功了呢?还是说，结果不如预期呢?下面针对500位女性进行「有关“美Body”意识?实况调查」发现，减肥成功的人有好几个共通点。

减肥成功率提升至42%3大诀窍

　　保持愉快心情就能提高成效

　　「努力拥有美Body的过程中是否开心呢?」结果显示：回答「是」的人当中，减肥成功者占了57%。相反地，回答「不」的人当中，减肥成功者占了40%。换句话说，只要享受减肥，就能提高1.42倍的成功率!成功率将提高至42%。

　　与其觉得运动、健走很痛苦，不如以开心正面的心情面对，反而更容易成功。

　　随时处于备战状态

　　同样，「有常量体重习惯的人」成功率提升至31%。虽然难免有感觉「好像胖了」不敢面对体重机的时候，但掌握体重是最基本也最重要的。

　　另外，喜欢宽松设计的衣服的人要提高警觉了。「总是选购宽松衣服的人」，减肥成功率下降50%。宽松的衣服会遮盖身体曲线，不小心就有偷懒打混的嫌疑。为避免落入陷阱，记得每天都要测量身体的尺寸。

　　常听人说“心宽体胖”，只要认真量体重、随时注意身体曲线就不容易变胖。

　　由上可知，减肥成功的关键莫过于

　　(1)找出拿手、做起来开心的运动

　　(2)早晚，增加量体重的次数

　　(3)随时注重身体曲线

　　与其选择大量消耗热量的运动，不如选择自己喜欢的运动。偶尔，变换不同运动能让心情常保新鲜，也是不错的方法喔。