巧克力有益瘦身成分 巧克力瘦身法

　　导读：随着年龄增长，代谢下降，一不注意就变得越来越胖，虽然知道肥胖不仅有碍美观，还会影响身体健康，却觉得减肥漫漫长路很辛苦，总是半途而废? 不妨使用巧克力瘦身法，轻松降低食欲，提高身体基础代谢量，达到瘦身效果!

　　巧克力是以可可种子发酵、烘焙制成的可可块为主原料，加入砂糖与可可脂等材料制成的块状物。 日本瘦身专家和田清香表示，主原料可可亚富含蛋白质、胺基酸、脂质、糖分、碳水化合物、膳食纤维、可可碱、钙、镁、锌以及维生素E等，有着丰富的营养素，还有对减肥相当有帮助的成分。

巧克力有益瘦身成分 巧克力瘦身法

　　《巧克力有益瘦身成分》

　　多酚

　　可可亚中含有比红酒含量更高的多酚，多酚可净化血管、促进血液循环，提高代谢，改善虚寒体质。 不仅能瘦身，还有助于舒缓压力，对减肥中产生的焦虑具有预防作用，此外，还有助于预防动脉硬化、抗老化。

　　膳食纤维

　　膳食纤维丰富也是巧克力的特征之一，一块板状巧克力就含有2公克膳食纤维，可改善便秘，帮助清出体内囤积毒素，此外可可中含有的单宁，还有预防便秘的效果。

　　维生素与矿物质

　　身体代谢所必须的维生素E、烟酸等维生素，还有钙与锌等矿物质含量丰富。 对于年过40岁的中高年女性、不爱运动的女生来说，可提高基础代谢量，对于燃脂具有显著的效果。

　　《巧克力瘦身法》

　　要让巧克力瘦身法成功，最重要的就是要能确实吸收到营养成分，因此必须挑选可可含量高达70%以上的巧克力。 可可含量70%以上的巧克力会稍微有点苦涩，然而一般甜点的巧克力糖分过高会造成肥胖，无法用来瘦身。 应选择砂糖含量少(可见商品成分标示)的品项，加入牛奶、坚果及其他馅料，也会使热量大幅升高。

　　一天食用50公克70%以上的巧克力，分成三次在早、中、晚用餐前20分钟，少量分次食用(约是块状巧克力3~4颗;板状巧克力1片，依品牌不同可能有差异，可见商品内容标示)。 饭前食用巧克力可让血糖值上升，刺激满腹中枢，能自然地抑制食欲，同时又可让巧克力中的营养成分帮助减肥。

　　这种巧克力瘦身法不仅可让三餐食量减少，避免吃入过多热量，还可让其他时间想吃零食的欲望大幅降低。 避免了吃入其他垃圾食物之外，也可减轻减肥中节食产生的压力，能减少压力对身心灵产生的负担，也比其他减肥法更容易持续下去。