|
手臂上面的肉还是比较好减的，适当的做一些手臂上的健美操，每天坚持锻炼半个小时左右就可以很好的塑形。来了解一下怎么减掉手臂上的肉吧。
1.伸展运动 十指交叉掌心向上用力伸展，同时腰部可以左右扭动，身体左右扭动两次后把手臂放下，重复练习，这样不仅能减手臂，还能美腰，达到一石二鸟的目的。 2.俯卧撑法 俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法，但是不能经常做，可以配合其他减手臂的东西一起练习，如果太频繁做俯卧撑的话可能练出肌肉来。
3.背拉法 准备一根绳子或者毛巾，两手向后拿着毛巾(绳子)一手在上，一手在下，类似于搓背的动作，有力的上下拉动，对于瘦手臂有很好的益处。 4.瑜伽法 有研究表明瑜伽的每个动作都对身体的每个部位有影响，练瑜伽不仅能减肥，还能塑造完美的身姿。哑铃法：哑铃对于瘦手臂有很好的效果，根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃，可以做各种东西，但是副作用就是可能会练出肌肉。 |
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 看恐怖片可以减肥 看恐怖片减肥有效果吗
- 减肥我们有非常多的方法，比如瑜伽，跑步等等，但是你了解看恐怖片可以减肥吗？如果你也想不知道我们就一起跟着文章来了解一下吧。 看恐怖片可以减肥 看恐怖片可以减肥。 据外媒30日报道，英国科学家一项最新研究成…
- 怎么减腰上的赘肉最快，6个小窍门减腰部赘肉
- 如果腰的两侧赘肉比较多，穿什么样的衣服，看起来都不是很好看，所以有些腰粗的朋友想知道用什么样的方法可以减掉腰部两侧的赘肉，今天我们来了解一下怎么减腰上的赘肉最快吧。 1、练呼啦圈 通过运动是减肥最好的方…
- 女人哪个年龄段减肥最有效，这三个年龄段的减肥方法
- c但是身体也是很 健康 的，也就是说不一定每个人都需要 减肥 。肥胖不利于身体健康，且让身形难看，为此不少女性都会走上减肥之路，但是减肥不能盲目选择各种运动，若运动超过了身体负荷会增加对关节和骨骼的负担从…
- 女性腰部越来越粗？简单瑜伽体式让你腰越练越细
- 众所周知，长期久坐伏案工作容易导致女性腰部变得越来越粗，而这是大多数办公室女孩的烦恼事，特别是在炎热的夏日，满街都是秀腰露肉的好身材美女，再看看自己那粗成“游泳圈”的腰，更感觉瘦腰迫在眉睫。 在生活中…
- 产后减肥牢记四大原则立马变瘦
- 很多的女性生育之后就不想要再生了，因为产后身体很容易走形，减肥又是极为的困难。其实产后减肥在生活中极为常见，那想要减肥的朋友要牢记以下的原则哦，只有这样才能瘦身成功哦，下面就简单的来瞧瞧吧。 产后减肥…
