上班族应会的三种减肥方法

上班族可是很容易长胖的，尤其是那些坐着办公的女白领。她们往往都有大肚腩，就是因为整天坐着办公导致的。肥胖对于女人来说，可是非常不好的，一是影响形象，二是影响孕育，三是对健康不利。所以说，上班族减肥是一件很重要的事情，那么上班族应该如何减肥呢?这里推荐几个上班族减肥的方法，想知道就来看看。

上班族应该如何减肥

一、上下班走楼梯

现在很多女人都是在办公楼中上班的，公司在高处楼层的，都选择做电梯，因为这样子不用走路。建议楼层不高的话，还是应该选择走楼梯，走一走也是一种锻炼。这算是一种有氧运动，能够帮助你消耗卡路里，同时还能够帮助你锻炼腿部肌肉，让大腿更紧致，显得双腿苗条一些。而且走楼梯的话，还省得和别人去挤电梯。需要注意的是，最好是选择平底鞋穿，不要穿高跟鞋，不然穿高跟鞋走楼梯很容易摔倒的。

二、步行上班

有些人工作的地方和自己住的地方离得很近，坐公交也就一两站的距离。走路半个小时就可以到了，如果是这样子的话，建议还是步行上班。步行的时候，不仅仅是双腿在动，而且双手也会有摆动，可以很好的活动筋骨。每天坚持步行上班的话，你的小肚子一定会慢慢消失的。而且很多人上班是双休的，所以一周有两天是休息的，不会出现过度锻炼的情况。

三、要记得吃早餐

一些女人喜欢赖床，睡得晚就很容易迟到，因此，很多女人早上总是匆匆忙忙的去上班，连吃个早餐的时间都没有。或者说总是要接近9点的时候吃东西，而且为了不耽误工作，总是吃得很快。长期如此对肠胃不好，很容易出现问题的，而且早上没吃饱，中午就会吃得很多。再加上一直坐着消耗少，热量很容易堆积，时间长了就会长胖的。