怎么可以快速减肥暴瘦，这三个暴瘦秘诀减肥理想的身材

　　每个女孩都希望自己拥有纤瘦的身材，这样你就能穿上很多好看、性感的衣服，吸引更多回头率，而瘦弱的身材可以激发男生的保护欲。但错误的减肥方法，没有足够的行动力，生活恶习的干扰，都会让你身材复胖。当女人选对方法，给自己足够的时间蜕变，那么想要瘦下来并不难!今天分享减肥达人分享这三个暴瘦秘诀让，你瘦回理想的、苗条的身材!

　　一、保持足够的耐心

　　减肥期间最切忌的就是心急，别想着10天瘦5斤，半个月瘦10斤的快速减肥方法，十有八九是不靠谱的，即使体重暴跌，最后身材也会复胖回来。减肥需要保证一定的周期，让身体慢慢适应新的体重，让细胞有新的记忆。细胞新陈代谢需要90天时间，减肥成功后也要及时监督自己的体重范围，给自己2-3个月时间巩固体重平衡，才能避免身体反弹复胖。

　　二、健康饮食

　　减肥期间饮食是重要的一个环节，健康的饮食习惯要求热量摄入水平大于身体的基础代谢，小于身体总代谢的80%左右，这样可以让身体产生合理的赤字，促进体脂率下降，同时避免身体过度节食出现的营养不良，肌肉流失的现象。节食的人反弹几率是最高的。过度节食虽然可以降低体重，但是会伤害身体健康，肌肉也会流失，身体代谢下降，易胖体质也会光顾你。

　　三、运动爱好

　　在生活中运动锻炼是减肥过程中不可忽略的一个黄金，运动健身可以促进身体循环代谢，让身体消耗多余脂肪，还能强身健体，提高自身抵抗力，有效抵抗衰老速度，保持紧致、年轻的皮肤状态。拥有好身材、冻龄颜值，这是多少男女梦寐以求的。因此培养自己的兴趣爱好，你才能有动力坚持锻炼。