我们每个人都有两个年龄：自然年龄和真实年龄。自然年龄是用同一个标准——时间来衡量，而真实年龄更能真实反映身体状况。研究证明，衰老的速度25%取决于基因，75%取决于生活方式。最近，《大众医学》披露了具体计划，专家针对从20岁到100岁的8个不同年龄阶段，分别提出了相应的“减龄”计划。

　　20岁：远离香烟，保持年轻和活力；30岁：体育锻炼，抗衰老的有力武器；40岁：学会减压，让你越活越年轻；50岁：精心养生，科学膳食胜过滋补药；60岁：发挥余热，延缓衰老的一剂“良药”；70岁：恩恩爱爱，夕阳余晖下的“性福”生活；80岁：延缓衰老，远离疾病的“侵袭”；90岁：生活自理，从生活细微处“着手”；100岁：圆满谢幕，快快乐乐过一生。