夏天气温高天气热，自然人们穿的衣服就轻便了，于是皮肤和环境的接触面就随之增加了。但对于那些患有色斑的女人们夏天是他们最痛恨的。色斑女们不用再痛恨夏天了，小编下面为你们带来了一个食疗去除色斑的方法，相信会对你们有所帮助。

　　夏季吃什么可以去除色斑，众所周知，水果有丰富的营养和维生素，有些水果还有美容的功效，所以多吃这些水果是对去除色斑很有帮助的，比如菠萝，菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。西红柿也是很好的去除色斑的水果，西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　　草莓和樱桃也是夏季去除色斑的很好的水果选择，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。而草莓可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　良好的睡眠对皮肤的好处是任何皮肤保健品都无法比拟的，专家提醒晚上10点到清晨3点钟的是睡眠的黄金时候，要保证这个时段的睡眠，对你去除色斑很有好处。

　　综上，你是不是已经学会了色斑食疗法了呢?小编在此建议大家除了食疗法外还要保障充足的睡眠，我相信假以时日色斑肯定会离你而去，请耐心等待美丽哦。