现在很多人都知道对青春痘保健的方法，但又有多少人知道那些青春痘偏方治疗是不可信的。治疗就应该到专业医院进行检查治疗。青春痘的危害很大，不仅是影响外貌有损交际，还有让皮肤溃烂或是病变，更会直接影响到你的健康。所以青春痘保健就必须一定会做。

　　青春痘保健之食疗法。

　　一、长痘痘宜多吃含锌含钙的食物。青春痘患者最好多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　二、不宜吃肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。还有辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要尽量避免食用。

　　青春痘保健之心理保健

　　一、情绪，保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。运动，其中，跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的首选。长青春痘更要注意防晒，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

　　二、清洁，保持脸部清洁、干爽，洗脸用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。以免加重了青春痘发作的隐患。

　　青春痘保健之护理

　　长青春痘要适当的多吃肉，多补充铁质。

　　注意保暖，有助于淡化痘印。这样青春会好的更快。

　　经常扭腰，调节内分泌平衡。青春痘在各个年龄层都有可能发病，但好发于青春期。

　　关于青春痘保健是每个长青春痘患者必要知道的知识。青春痘严重者更应该科学诊疗，去专业的医院做治疗。