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痘痘生长的四大助力军

发布时间:2018-02-14 20:45 来源:www.roadlady.com 点击:0
有些人爱长痘痘,尤其是在夏季,天气炎热,加之饭菜上爱吃辛辣食物,所以造成皮肤油腻,皮脂腺分泌旺盛,痘痘不自觉地就爬上了你的皮肤。痘痘的了大量生长,严重影响了女性朋友的靓丽容颜,怎么办?下面小编就和大家走进 痘痘生长的四大助力军 预防

    有些人爱长痘痘,尤其是在夏季,天气炎热,加之饭菜上爱吃辛辣食物,所以造成皮肤油腻,皮脂腺分泌旺盛,痘痘不自觉地就爬上了你的皮肤。痘痘的了大量生长,严重影响了女性朋友的靓丽容颜,怎么办?下面小编就和大家走进痘痘生长的四大助力军

痘痘生长的四大助力军

  预防痘痘的发生,就要改变不良的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。

  爱长痘痘 4类食物要忌口

  辛辣 爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

  油腻 少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油。

  高糖 含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

  发物 少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

  爱长痘痘 多补充3种营养

  对于爱长痘的人来说,“战痘”是一项长期而艰苦的工作,不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物,助你“战痘”一臂之力。

  维生素A 维A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的beta;胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

  维生素B2 绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  维生素B6 此外,维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性,豆类、香蕉、小麦胚芽等,都是富含维生素B6的食物。

  综上所述,辛辣、油腻食物是MM们长痘痘的罪魁祸首,所以日常生活中,应少吃这些辛辣、油腻的食物,同时应多吃一些补充维生素A和维生素B6的食物,这样,可恶的痘痘就会离你远去的,

  温馨提示:像鱼、虾、羊肉、贝壳类海腥发物对痘痘的生长同样起着推动、助力作用。

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