熬夜长痘的原因及消除方法 规律生活才是好皮肤关键

习惯性或是不可抗的熬夜越来越多，在精神压力的基础上加上不规律的作息，甚至还有不健康的饮食习惯，身体一定会受到不小的影响，而最直观的体现就是在脸上。长期熬夜的人脸部会黯淡无光泽，并且各个位置的熬夜痘痘就会找上门来。总的来说，就是你在人体该排毒的时间却依旧让它持续工作，加上长时间体内毒素的累积，脸上的痘痘就是人体对你熬夜行为的“游行”。熬夜百害而无一利，而因熬夜而成的痘痘，在每个地方又有它不同的具体原因。下面就一起来看看这些痘痘都是因为什么而引发，而又有什么方法能够缓解呢？

熬夜长痘的原因

1.体内火气重

经常晚睡且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。

2.肾阴虚

熬夜加班，自然睡眠质量差，多半会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上气象干燥，影响了皮脂腺的渗出，油脂不能即时渗出，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。

加班加点让人认为重要，压力倍增，肝火旺，内渗出失调，痘痘当然猛冒。其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。最后，气象干燥，为了保湿，过度应用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔激发痘痘。

3.热毒

很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。

4.湿毒血瘀

这种情况的痤疮，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，最宜上法。

熬夜长痘怎么办

1.清洁很重要

不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

2.补充人体水分

熬夜的人上辈子都是折翼的天使。加班熬夜更轻易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，天天8杯水是绝对不能少的。

3.补充维生素c

加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多弥补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的生果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食物，特别是油性肤质的同伙，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

4.给皮肤充足水分

熬夜时肌肤轻易出油，其实是因为肌肤缺水。假如不留意处理，大量的油脂聚积在脸上就轻易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤弥补水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的渗出，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通行，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少。

5.清热去毒饮品

大多数的熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘。五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡。

消除熬夜痘痘的最佳方法其实就是调整你的作息时间与饮食习惯，让人体在该休息的时间得到“充电”的时间，体内循环正常也会在你的皮肤上有一个最直观的体现。