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纤柔美腰 【3分钟】

目标：纤体滋润

腰部肌肤易干燥、肤质较粗，加上OL们久坐不动，腰部肌肉常处在僵硬中，刚过25岁，“游泳圈”便见雏形。赶紧动起来，沐浴后，等水分干透后给腰腹部搽上纤体保湿乳，一手叉腰做支撑，另一手则顺腰形线条上下推动，令水分和脂肪变软，从而随新陈代谢排走，保持曲线，随后换手做另一侧。葡萄柚、茴香、薰衣草等精油香氛同样可刺激交感神经，帮助燃脂和瘦身纤体。

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翘臀按摩 【3分钟】

目标：打造娇翘美臀

久坐除了令臀部下垂，还会不断摩擦臀部肌肤，造成臀部皮肤干燥粗糙，因此在洗澡后，不但要给臀部皮肤涂上保湿乳，还要加上翘臀霜和按摩手势，才能让臀部又翘又美丽。选择同时含有保湿和美臀效果的翘臀霜，将紧实及柔滑肌肤一网打尽。

想美臀，按摩手势比产品更重要。挤适量于手上，用掌心回温，从臀底开始，用双手由下往上轻柔按滑，运用大幅度拍按的方式按摩至腰部。

翘臀进行式：

Step1.从臀部底部向上打圈按摩至腰部；

Step2.双手四指并拢，手指向内放在下臀线上，把大腿与臀底相接处的肌肉由下向上拔拉，用力一点，以深层肌肉有感觉为准，反复进行10次，改善臀部下垂的现象。

Step3.双手四指并拢，手指向内放在臀部两侧，由外向内按摩臀部，反复进行10次。

Step4.在臀部用掌加压揉捏，并抖动肌肉，反复进行10次。

Step5.双手四指并拢斜放在髋部，由外向内按摩，反复进行10次。可有效阻断与腰部脂肪连接的赘肉。

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纤瘦大腿 【5分钟】

目标：打造健康纤腿

多为梨形身材的东方人，总是面对大腿过粗和水肿、外侧橘皮组织、大腿内侧松弛下坠等尴尬问题。对于水肿，可以重点在臀底、膝部等容易积累脂肪和废水的地方，使用含咖啡因和辣椒素的纤体保湿乳，用从下向上“捋”的手法，促进排水和脂肪燃烧。咖啡因能刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。辣椒素能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型的肥胖。

为橘皮组织烦恼？在有橘皮组织的大腿外侧，臀外上围使用含可可精华和茴香的纤体保湿乳，由下往上、由外往内反复画圈按摩，并配合按压和拍打。可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。茴香有利尿、抗菌功能、能促进新陈代谢，对改善橘皮组织有神奇功效。大腿内侧和后侧有松弛下坠现象？可以在这两个部位使用含葡萄籽精华的纤体保湿乳，用从下向上“捋”的手法，紧实肌肤，以葡萄籽精华的抗氧化作用来保护大腿的弹性。

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纤劲小腿 【2分钟】

目标：去水肿，久滋润

身体上第一个发布“干燥警报”的，就是小腿正前方，这是全身皮脂分泌最不发达的部位，动不动就会干痒褪皮。这个部位沐浴时最好少用清洁力强的沐浴品，并在印干水分后马上涂上保湿乳。

别以为小腿不会出现橘皮，小腿和腿踝部位也是特别容易积累废水废物的地方，一旦水肿，整个人立即显得矮胖臃肿。赶紧用上含有可可精粹、辣椒素等成分的纤体产品，均匀涂抹小腿后，先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧，可舒缓放松小腿，起到促进血液循环和细胞内循环、排除毒素、消除水肿的作用。

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柔白美足 【3分钟】

目标1：1分钟，软化死皮

终于到了不必踝足穿鞋的时节！此时是保养风吹日晒的双足的最佳时节。连双足趾甲边缘也变硬了吧？可挑选含牛油果成分的指缘油，随时随地刷涂在甲周一圈，滋润柔软趾甲边缘。

目标2：2分钟，柔软美白

晒过的脚背还有很多肤色黯沉问题，为双足选上一瓶价廉物美的美白精华，在润肤乳前使用，别小看这投资，养足一个冬天，再次穿上凉鞋时你的双足才会拥有光润细腻的肌肤。每周1-2次做深层保湿，将保湿乳涂得厚一些，尤其注重足跟、前脚掌等摩擦较大、更干燥的部位，穿上干净的棉袜去睡，第二天起床时就会重新拥有柔软嫩足。